Hur man beräknar dagliga Points Target

Viktväktarna är ett viktminskningsprogram där abonnenten kan använda online-verktyg och gå på möten för att spåra deras födointag och viktnedgång . Programmet tilldelar ett antal poäng per dag som används av abonnenten plus 35 poäng extra för hela veckan . Poäng tilldelas livsmedel i Viktväktarna databas och böcker . Poängen tilldelas av kön eller ammar, ålder , aktivitetsnivå , längd och vikt . Poängen är avsedda att användas upp dagligen och extra poäng är endast tänkt att användas om du absolut måste använda dem . Detta är vad du behöver
Age
Vikt
Höjd
Aktivitetsnivå
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ner poängen enligt ditt kön . Kvinnor har en poäng på två och män en poäng på åtta . Om du ammar , är din poäng 12 .
2

Skriv din ålder . Din poäng är högre beroende på hur ung du är på tiden att starta dieten . Om du är under 26 , är din poäng fyra . Om du är 27-37 , är din poäng tre . Om du är 38-47 , är din poäng två . Om du är 48-58 , är din poäng en . 2 . Om du är över 58 , är din poäng noll . Addera 3

Skriv ner de två första siffrorna i din vikt . Det är din poäng för vikt .
4

Skriv ner din längd . Något under fem meter och en tum är noll . Mellan fem meter , en tum och fem fot 10 tum är en . Mer än fem meter och tio inches är två .
5

Score din aktivitetsnivå . Ingen verksamhet är noll . Enstaka aktivitet är två . Walking en stor del av tiden är fyra och hårt arbete är sex .
6

Lägg alla dina poäng tillsammans för att få din dagliga total . Addera