Hur man styr ADD med diet

är restriktiva dieter föreslås för personer med ADD ( Attention Deficit Disorder ) . Även om vissa studier har misslyckats med att ansluta socker och livsmedelstillsatser till beteenden , har flera studier rapporterat beteende förbättring dieter som begränsar allergener . Livsmedels allergener är livsmedel som de flesta amerikaner är allergiska mot . Ta bort dessa livsmedel från kosten någon som får diagnosen ADD kan leda till beteendemässiga förbättringar . Detta är vad du behöver
mat restriktionslista
Visa fler Instruktioner
1

bort mat allergener från kosten . Det finns åtta huvud mat allergener : jordnötter , nötter , mjölk , ägg , vete , soja , fisk och skaldjur . Dessa är de vanligaste allergenerna som de flesta amerikaner är allergiska mot . Dessutom , ta bort choklad , artificiella färgämnen , bär, chilipulver , äpplen , kryddnejlika , vindruvor, apelsiner , persikor , paprika , plommon , plommon och tomater ( se referens 1 ) .
2

Ät mat som är rika på omega - 3 -fettsyra. Omega- 3 är viktigt för normal hjärnfunktion och finns i fisk och vissa vegetabiliska oljor . Omega- 3 livsmedel kan bidra till att minska symtomen på ADD . Linfröolja, lax och makrill har en fet hög halt omega -3 syra . Addera 3

Testa Feingold dieten , som tar bort kemiska föreningar ur kosten ADD patienter i etapper . Det första steget är att eliminera kemiska föreningar i vissa livsmedel , det andra steget identifierar vilka salicylater kan tolereras . Salicylater är naturliga växttoxiner vanliga i frukt och bär. Den totala kosten eliminerar tillsatser och kemikalier från kosten . Enligt "Varje diet ", " Studier i början av nittiotalet visar att omkring 75 % av barnen förbättras på en diet som begränsar tillsatser . " ( Se Resurs 1 ) katalog Addera