Bästa naturliga botemedlen mot ADD – kost, örter och näringsämnen

Attention Deficit Disorder (ADD) orsakar koncentrationssvårigheter och hyperaktivitet hos både barn och vuxna. Cirka 3 till 5 procent av alla barn drabbas av tillståndet, och många behandlas med läkemedel. Vissa föräldrar och vuxna är dock inte nöjda med medicinsk behandling och föredrar i stället naturliga metoder för att lindra ADD-symtom.

Här går vi igenom tre av de mest använda naturliga tillvägagångssätten: kostförändringar, örtmediciner och näringsstillskott.

Kostens roll vid ADD

Vissa läkare tror att tillsatser och vissa livsmedel kan utlösa beteendeproblem hos barn, liknande de symtom som ses vid ADD. Orsaken kan vara allergener i maten som påverkar hjärnans kemiska balans. Kostkontroller, exempelvis att utesluta choklad, färgtillsatser, mjölk, ägg och vete, har i vissa fall förbättrat beteendeproblem.

Feingold-dieten, en kost helt fri från tillsatser, är en populär alternativ behandling vid ADD. Dessa dieter kräver noggrann övervakning eftersom de endast är effektiva om de följs konsekvent över tid.

Örtmediciner som kan hjälpa

Flera örter har visats kunna förbättra koncentration och beteende hos barn och vuxna med ADD:

• Gotu Kola – en indisk ört som sägs förbättra koncentrationsförmågan och minska ångest.
• Ashwagandha – en annan indisk ört som används för att stärka fokus och lindra stress och oro.
• Hyoscyamus – används traditionellt för att dämpa hyperaktivitet samt lindra vissa muskulära tics som kan förekomma vid ADD.

Dessa örter finns som kosttillskott i tablettform eller som pulver som kan spädas ut i vatten eller juice. Rådfråga alltid en läkare innan du börjar ge örter till ett barn.

Näringsämnen som stöd

Näringsämnen blir allt mer populära som ett naturligt sätt att hantera ADD-symtom. Tyrosin och levodopa är två ämnen som kroppen omvandlar till dopamin, ett naturligt lugnande signalsubstans som spelar en viktig roll för koncentration och impulskontroll.

Dessa näringsämnen finns att köpa i hälsokostbutiker, men vid ADD bör de endast användas under läkares övervakning. Överdriven användning av tyrosin och levodopa kan sänka serotoninnivåerna och i värsta fall leda till depression.

Sammanfattning

Naturliga botemedel som anpassad kost, örter och näringsstillskott kan vara ett komplement eller alternativ till läkemedelsbehandling vid ADD. Resultaten varierar från person till person, och det är alltid klokt att samarbeta med läkare eller annan kompetent vårdgivare för att hitta den bästa individuella behandlingsplanen.