Läkemedel kan hjälpa barn som lider av Attention Deficit Disorder (ADD) att fokusera bättre i situationer där de annars lätt blir disträ. Medicinerna botar dock inte ADD, och de kan dessutom medföra obehagliga biverkningar som irritabilitet, nedstämdhet, aptitlöshet, tics, magbesvär och huvudvärk.
Det goda nyhetsen är att det går utmärkt att behandla barn med ADD helt utan medicin. Med rätt strategier i vardagen kan du hjälpa ditt barn att hantera symtomen och utveckla en bättre koncentrationsförmåga. Här följer sex effektiva metoder som du kan börja använda redan idag.
Kom överens med barnet om specifika mål och hjälp det att hålla fokus på en uppgift i femton minuter åt gången. Ge sedan ett kort avbrott på ungefär fem minuter innan ni fortsätter, tills uppgiften är klar. Yngre barn kan även få bestämda tider då de ska dela med sig av sina leksaker till kompisar. På så sätt tränar barnet upp förmågan att kontrollera plötsliga impulser – något som ofta är utmanande för barn med ADD.
Följ alltid igenom de belöningar och konsekvenser ni har kommit överens om. Lyckas barnet fokusera på en uppgift under den avtalade tiden kan det belönas med en favoritgodbit eller extra lekstund. Lyckas det inte fokusera som instruerat får det istället stå till svars för en konsekvens det ogillar, till exempel begränsad tv-tid eller mindre tid framför tv-spelen. Nyckeln till framgång är att vara konsekvent varje gång.
Hjälp barnet att plugga smartare. Många barn kan må och fungera bättre i skolan genom att enbart ändra sina studievanor. Använd exempelvis flashkort regelbundet för att stärka minnet, och börja repetera flera dagar före ett prov i stället för bara kvällen innan. Grundliga anteckningar kan dessutom göra det lättare för barnet att lära sig utan onödig förvirring.
En bra struktur underlättar vardagen avsevärt. Går barnet i lågstadiet kan du be läraren hjälpa till att organisera skrivbordet på ett logiskt sätt, så att barnet snabbare och lättare hittar sina saker. Äldre barn kan själva organisera pärmar och anteckningsböcker med flikar, vilket gör att de direkt hittar rätt anteckningar och uppgifter.
Barn med ADD känner sig ofta obekväma i sociala situationer med jämnåriga och vet ibland inte hur de ska umgås med andra. Uppmuntra därför kommunikation mellan barnet, familjemedlemmar och vänner. Rollspela gärna olika scenarier hemma för att se hur barnet reagerar i specifika situationer och öva tillsammans på alternativa sätt att agera.
Kosten kan ha större betydelse än många anar. Observera barnets energinivå samt hur det svarar på uppmärksamhet och detaljer efter måltider. Det kan vara klokt att minska eller helt ta bort koffein och socker, samtidigt som mer frukt och grönsaker läggs till i kosten. Redan små förändringar i matvanorna kan ibland märkbart förbättra barnets fokus och välbefinnande.
Tänk på: Icke-medicinsk behandling fungerar bra för många barn, men det är alltid klokt att samarbeta med barnets skola och vårdpersonal för att ta fram den bästa möjliga planen för just ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online