Receptbelagda läkemedel, oftast Ritalin, är den vanligaste behandlingen vid Attention Deficit Disorder (ADD). Men det rådel delade meningar om denna typ av medicinering för barn. Vissa ifrågasätter hela ADD-diagnosen, medan andra inte tror att mediciner är rätt väg att gå. Ofta kan en förändring av barnets kost hjälpa hjärnan och kroppen att fungera bättre, vilket i sin tur kan minska eller till och med eliminera de symptom som förknippas med ADD.
Ett av de första livsmedel ett barn med ADD bör undvika är socker. De flesta barn med ADD har svårt att upprätthålla normala blodsockernivåer, vilket kan bidra till orsaken eller förvärra vissa ADD-symptom. Sockriga livsmedel och drycker att undvika inkluderar läsk och sötade drycker (även koffeinfria varianter), sockrade flingor och annan snabbmat. Ditt barn bör även hålla sig borta från enkla stärkelser, som snabbt omvandlas till socker och snabbt tas upp i blodomloppet. Det gäller vitt bröd, produkter gjorda på potatis och vitt ris. Fruktjuicer bör också undvikas – många tror att de är hälsosamma, men i verkligheten innehåller de mycket socker. Även om det är naturligt socker är det fortfarande socker.
För det andra bör ett barn med ADD inte äta mejeriprodukter. Ditt barn kan nämligen vara omedvetet allergiskt mot mjölk, och mjölk kan dessutom bromsa upptaget av magnesium. Magnesiumbrist kan i sin tur ge symptom som liknar ADD.
Eliminera MSG (smakförstärkare), koffein, färgämnen, konserveringsmedel och sötningsmedlet aspartam. Stekt mat bör också undvikas. Självklart kommer det att finnas tillfällen då ditt barn äter något av detta, men målet bör alltid vara att begränsa exponeringen så mycket som möjligt.
Servera fullkornsprodukter, särskilt när det gäller bröd, som är en stapelvara i de flesta barns kost. Leta efter 100 procent fullkorn – inte enbart 100 procent fullkornsvete, som fortfarande kan innehålla majssirap med hög fruktoshalt. Välj fullkornsris framför vitt ris, och välj sötpotatis istället för vanlig potatis.
Se till att barnet äter mycket frukt och grönsaker. Råvaror är bäst, men kokta fungerar också om barnet föredrar det. Till frukosten kan du hoppa över flingor och pannkakor och istället servera ägg, fullkornstoast eller lite magert frukostkött. På snabbmatsrestauranger är grillad kyckling ett bättre val än friterat. Ta med eget fullkornsbröd om det går, annars får kniven och gaffeln komma fram och brödet lämnas åt sidan. En sallad kan också vara ett utmärkt val, gärna med blåmögelostdressing eller italiensk dressing.
Låt ditt barn med ADD äta gott om protein, till exempel magert kött, kyckling och ägg. Se slutligen till att hen dricker mycket vatten. Det kan ta lite tid att vänja sig vid, men många barn dricker gärna vanligt vatten om det helt enkelt är det enda alternativ som erbjuds.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online