Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health drabbas cirka 2–3 procent av alla barn i USA av adhd (attention deficit hyperactivity disorder). Barn med adhd är ofta lätt distraherade, har svårt att följa instruktioner och kan ha svårt att behålla fokus – både i skolan och hemma. Glömska är också vanligt förekommande.
Även om adhd kan vara en utmaning för hela familjen finns det många sätt att göra vardagen lättare. Att använda spel och lekar för att träna upp fokus, minne och impulskontroll är både effektivt och roligt – för både föräldrar och barn.
Barn med hyperaktivitet är ofta mer intresserade av utomhusaktiviteter som kräver hög energi än av stillasittande brädspel, enligt webbplatsen ADHD Child Parenting Guides. Ett barn med adhd trivs med aktiva lekar som att klättra i träd, springa, hoppa och leka kurragömma.
Utomhusaktiviteter har dessutom en extra fördel: de begränsar tiden framför skärmar. En studie av Edward Swing, doktorand vid Iowa State University, visade att barn som överskred American Academy of Pediatrics rekommendation om högst två timmars skärmtid per dag löpte större risk att utveckla uppmärksamhetsproblem, rapporterar MedicineNet.com.
Daniel T. Moore, filosofie doktor, har tagit fram en kommandolek som hjälper barn med adhd som har svårt med minnet. Målet är enkelt: se hur många kommandon barnet lyckas utföra. Vissa barn har svårt att komma ihåg två, tre eller fyra instruktioner samtidigt, men de flesta klarar upp till fyra.
Börja med att ge barnet en uppgift som består av fyra kommandon, till exempel att hämta några saker, lägga undan en sak samt tända eller släcka en lampa. Lyckas barnet med alla fyra? Ge då rikligt med beröm! Öka sedan till fem kommandon och fortsätt spela tills barnet glömmer ett kommando. Avsluta då leken för dagen och gratulera barnet till det hen lyckades med.
Nästa gång ni spelar blir målet att slå barnets tidigare rekord. Spela gärna varje dag, sex dagar i veckan, för att successivt stärka korttidsminnet. När barnet konsekvant kommer ihåg tolv enkla kommandon – inte nödvändigtvis i exakt den ordning de gavs – är det dags att gå vidare till mer komplexa uppgifter som kräver flera steg, exempelvis att diska eller ta ut soporna. Ett bra mål är att barnet klarar fyra komplexa kommandon.
Myntspelet ingår i doktor Robert Myers program Total Focus och tränar barnets minne, sekvenstänkande, uppmärksamhet och koncentration. Du behöver en liten hög med olika mynt, ett pappark och en klocka för tidtagning.
Lägg fem mynt från högen i en sekvens, till exempel tre enkronor och två femkronor. Be barnet studera mynten noga. Täck sedan över dem med papparket och be barnet bygga samma mönster med hjälp av mynten som finns kvar i högen. När barnet är klart lyfter du papparket och antecknar tiden – oavsett om mönstret blev rätt eller inte. Uppmuntra barnet att fortsätta öva tills hen kan återskapa mönstret korrekt, och öka gradvis svårighetsgraden allt eftersom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online