ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan vara utmanande att hantera – både för vuxna, för barn och för föräldrar till barn som lever med diagnosen. Att dagligen bemöta symtomen leder ofta till frustration och otålighet. Ett av de mest effektiva sätten att ändå göra framsteg är att sätta tydliga mål, vilket i sin tur skapar uppmuntran, motivation och verklig utveckling över tid.
ADHD är i grunden en neuropsykiatrisk diagnos som hänger samman med flera beteendeproblem, bland annat hyperaktivitet och svårigheter att bibehålla uppmärksamheten. Ett barn med diagnosen kan uppvisa flera av följande symtom: svårigheter att koncentrera sig eller frekventa slarvfel, att lätt blir distraherad, bristande organisering samt undvikande av uppgifter som kräver ihållande mental ansträngning. Dessa symtom, tillsammans med hyperaktivitet och impulsivitet, ligger till grund för en ADHD-diagnos.
Eftersom ett barn med ADHD har svårt att fokusera och fullfölja uppgifter är det viktigt att ge hen något konkret att rikta uppmärksamheten mot och arbeta för att uppnå. Det är här målsättningen kommer in i bilden. Ett barn med ADHD ska inte belastas med flera uppgifter eller mål samtidigt. För att nå långsiktiga resultat bör du fokusera på en del av barnets liv åt gången. Att exempelvis förbättra betygen i engelska är ett mer realistiskt mål än att försöka höja betygen i alla större ämnen på en gång.
Innan mål kan sättas är det avgörande att förstå vart ditt barn vill gå. Det är alltid svårt att få ett barn att lyckas med något hen inte själv önskar – och särskilt utmanande när det gäller ett barn med ADHD. Sitt ner med ditt barn och prata om vad hen tycker är roligt och intressant. Det är mycket lättare att motivera ett barn med ADHD när det redan finns ett genuint intresse. Utifrån det går det att formulera lämpliga och realistiska mål som faktiskt kan uppnås.
För att komma igång bör du sätta ett mål som är lätt att uppnå. Ett alltför svårt mål kan hämma utvecklingen, eftersom barn med ADHD ofta blir extra osäkra och frustrerade när de misslyckas med uppgifter. Det är oerhört viktigt att målen är specifika. Ett yngre barn som vill förbättra sina matematikbetyg kan exempelvis inledningsvis fokusera på att bli bättre på multiplikation. Framgång inom detta lilla område skapar uppmuntran och ökar lusten att ta sig an andra utmaningar.
När motivationen och målen är fastställda gäller det att komma ihåg att den som långsamt och stadigt går vinner loppet. Barn med ADHD kommer säkert att snubbla på vägen mot förväntningarna och målen, och frustrationer kommer att uppstå. Nyckeln till att ändå nå de uppsatta målen är att gå tillbaka till där problemet uppstod, bemöta det och sedan fortsätta framåt. Ta fram en strukturerad men flexibel handlingsplan och var beredd att avvika från planen om något oväntat händer. Följ upp utvecklingen regelbundet och ge positiv förstärkning och uppmuntran när målen nås.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online