I över tjugo år har ADHD framför allt behandlats med centralstimulerande läkemedel som Ritalin, Adderall och Concerta. Även om dessa preparat ofta förbättrar koncentrationen och minskar hyperaktivitet, har de flera betydande nackdelar.
Många upplever obehagliga biverkningar som illamående, aptitlöshet och nedstämdhet. Dessutom bygger kroppen upp tolerans mot tablettarna ganska snabbt, vilket gör att effekten successivt avtar. Framför allt är det dock viktigt att komma ihåg att dessa mediciner inte botar ADHD – de dämpar bara symtomen så länge de används.
Med detta i åtanke vänder sig allt fler människor till alternativa behandlingsmetoder. Här presenteras fem av de mest kända alternativen.
Hypnos är en relativt populär alternativ behandling för ADHD. Metoden bygger på suggestionens kraft – hypnotisören menar att budskap som förmedlas på rätt sätt sjunker in i det undermedvetna och påverkar beteendet.
Behandlingen inleds med att hypnotisören lugnar ner patienten i ett djupt avslappnat tillstånd med hjälp av rogivande ord och musik. Därefter upprepas positiva bekräftelser som ska förankras i patientens medvetande. En patient med ADHD får till exempel höra att hon klarar av att koncentrera sig, sitta stilla och fokusera.
Hypnossessioner hos terapeut kan vara kostsamma och täcks sällan av försäkringen. Lyckligtvis finns det gott om förinspelade hypnosispass online, och många av dem är mycket prisvärda.
Denna diet utvecklades på 1940-talet av Dr. Ben F. Feingold, barnläkare och allergolog samt chef för allergisektionen vid Kaiser Permanente Medical Center i San Francisco, ursprungligen som en alternativ behandling av allergier och astma hos barn. Han upptäckte dock snart att kosten också hjälpte barn med ADHD att förbättra sin koncentration, samt hade positiv effekt vid många andra beteendestörningar.
Feingold-dieten går ut på att helt eliminera syntetiska livsmedelstillsatser, bland annat artificiella färgämnen och konserveringsmedel. Är du nyfiken på att testa kosten rekommenderas boken "Why Can't My Child Behave?" av Jane Hersey, som ger praktisk vägledning för hela familjen.
Neurofeedback är en av de mest populära och mest respekterade alternativa behandlingsformerna för ADHD. Grundhypotesen är att störningen återspeglas i hjärnvågornas aktivitet, och att den därmed kan behandlas genom att förändra dessa vågmönster.
Under sessionerna kopplas patienten till flera elektroder som registrerar hjärnaktiviteten i realtid. Över ett flertal pass lär sig patienten att känna igen när hjärnvågorna beter sig onormalt och hur de kan korrigeras medvetet.
Metoden är väl ansedd inom forskningen. En metaanalys publicerad i Journal of Neuroscience 2009 visade exempelvis att neurofeedback var effektivt för att förbättra koncentrationen och minska hyperaktivitet hos personer med ADHD.
Ett av de mer nyskapande förhållningssätten kallas "grön tid" (green time). Idén, som myntats av författaren Richard Louv, är att tiden i naturen stärker förmågan att koncentrera sig.
Forskningen bakom metoden är fortfarande ung, och dess förespråkare har ännu ingen helt komplett förklaring till varför den verkar fungera. Samtidigt finns det knappast några nackdelar med en promenad i skogen – även om ADHD-symtomen inte skulle lindras, garanterar naturen i alla fall ett trevligt tillfälle och lite välbehövlig återhämtning.
Fiskolja rekommenderas oftast för att gynna hjärt-kärlhälsan och sänka kolesterolet. Men oljan har också dokumenterat god effekt på hjärnan och har därför fått ökad uppmärksamhet som kosttillskott vid ADHD.
Fiskolja innehåller omega-3-fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). EPA tros påverka humöret positivt och förbättra koncentrationsförmågan. Välj kapslar som är specialframställda med extra hög halt av EPA, och sikta på en terapeutisk dos motsvarande fyra till åtta kapslar per dag, det vill säga cirka 8 000–16 000 mg.
Kom ihåg att alltid diskutera alternativa behandlingar med din läkare innan du gör ändringar i din nuvarande medicinering eller ditt behandlingsschema.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online