Dieter för ADHD vuxna

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ( ADHD ) vuxna och barn känner sig distraherad och inte fokusera på deras dagliga aktiviteter . Personer med ADHD kan inte koncentrera sig på uppgifter i hemmet , jobbet eller skolan . Detta tillstånd drabbar negativt mellanmänskliga relationer och deras totala självkänsla på grund av deras svårigheter att kontrollera impulsivt beteende . Även läkare diagnostisera främst ADHD hos barn , många människor får sin diagnos i vuxen ålder . Läkare ordinerar mediciner som hjälper ADHD , men dieter för ADHD vuxna hantera beteendemässiga symptom relaterade till detta tillstånd . Undvik livsmedel med tillsatser

Kost för ADHD vuxna kräver eliminering av livsmedel som innehåller tillsatser såsom konstgjorda färgämnen och smakämnen, sötningsmedel och konstgjorda konserveringsmedel . Studien av hur kosten påverkar tillbaka till 1960-talet ADHD datum , när Dr Ben F. Feingold , en barnläkare , skapade ett kostprogram för att behandla personer med ADHD . Dr Feingold fann att ADHD ökar människors känslighet för livsmedelstillsatser och påverkar beteende och inlärningsförmåga . Den Feingold Programmet har kritiker , men Centrum för vetenskap i allmänintresset säger att beteendet förbättrats med en modifierad version av Dr Feingold s kostplan . Men forskarna fortsätter att studera effekter av livsmedelstillsatser på barn och vuxna med ADHD .
Minska sockerkonsumtionen

äta kost som innehåller överskott av socker ökar beteendemässiga symtom på ADHD . Medan de flesta av den information som presenteras om kost och ADHD fokus på barn , dieter för ADHD vuxna också bör innehålla små mängder socker . Adult ADHD drabbade bör vara försiktig med att sockerhalten i livsmedel , alkohol , raffinerat spannmål och koffein . Vuxna med ADHD bör lära sig att läsa livsmedelsmärkningen för olika typer av sockerarter såsom hög majssirap , sackaros , dextros och maltos . Addera äta hälsosam mat

Eftersom dieter för ADHD vuxna bort förpackade livsmedel som innehåller tillsatser , socker och andra onaturliga ingredienser , måste vuxna ersätta dessa poster med hälsosam choices.The kost bör bestå av frukt, grönsaker , fullkorn och bönor . Detta hälsa resurs säger att vuxna kan bära morotsstavar med dem . Redovisat hälsosam mat hjälper arbetande vuxna undviker skräpmat som finns i automater . Addera