Enligt Mayo Clinic är ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) "ett kroniskt tillstånd som drabbar miljontals barn och ofta består upp i vuxen ålder". Medan symtombilden hos barn är välkänd och allmänt accepterad råder det fortfarande viss osäkerhet kring hur tillståndet yttrar sig hos vuxna. Många vuxna lever faktiskt med odiagnostiserad ADHD, vilket kan leda till betydande svårigheter i både arbetslivet och privatlivet.
En av de vanligaste missuppfattningarna är att ADHD försvinner när man blir vuxen. Forskningen om vuxna patienter är inte lika omfattande som den om barn, men symptomen anses i grunden likartade. Missuppfattningen kan delvis förklaras av att många barn som får diagnosen tidigt hinner lära sig strategier för att hantera sina svårigheter innan de når vuxen ålder – vilket kan ge intrycket att problemen har försvunnit.
För de som aldrig får en diagnos, eller som får den sent i barndomen eller tonåren, finns det däremot mindre tid att lära känna sitt tillstånd och utveckla kompenserande strategier. Detta gör vardagen extra utmanande och ökar risken för sekundära problem som stress, låg självkänsla och misslyckanden i skola eller arbetsliv.
Vuxna med ADHD tenderar ofta att undvika jobb som kräver extrem koncentration eller långvarig uppmärksamhet. De kan lätt bli frustrerade över uppgifter och har svårt att sitta stilla längre än mycket korta stunder. Organisationssvårigheter är vanliga – eller så utvecklar personen, i ett försök att kompensera sin ADHD, ett nästan tvångsmässigt behov av ordning och struktur för att överhuvudtaget fungera.
Bristande impulskontroll och glömska kan också leda till konflikter med kollegor. Att avbryta andra, säga saker utan att tänka igenom dem eller missa deadlines är exempel på situationer som kan skapa spänningar i arbetsgruppen.
Detsamma problem som drabbar vuxna med ADHD i arbetslivet påverkar också relationerna med familj och vänner. Vanliga exempel är att man tappar bort saker, glömmer betala räkningar eller missar avtalade möten. Uppgifter påbörjas ofta men lämnas ofullständiga när något annat fångar intresset.
Vissa vuxna blir defensiva när de konfronteras med sina koncentrationssvårigheter och kan reagera med ilska eller utagerande. Detta belastar inte bara den enskilda personen utan hela familjen, och det är därför viktigt att närstående förstår att beteendet beror på ett neurodevelopmentellt tillstånd – inte på lathet eller ointresse.
Ångest och depression förekommer oftare bland vuxna med ADHD än i befolkningen i övrigt. Samtidigt är vuxna mindre benägna att söka hjälp för sina besvär, vilket leder till ytterligare frustration och besvikelse över sina egna förmågor. Föreställningen att ADHD endast är en barndomsdiagnos hindrar dessutom många vuxna från att ta upp möjlig behandling med sin läkare.
Det finns även risk för självmedicinering med droger eller alkohol. Detta är särskilt farligt eftersom depressiva medel förvärrar symptomen – de motverkar dessutom de stimulerande läkemedel som oftast ordineras vid ADHD, vilket kan leda till en ond cirkel av försämrat mående och ökad självmedicinering.
Kunskap är det kraftfullaste verktyget för att hantera ADHD som vuxen. Om du misstänker att du har tillståndet, sök en utredning. Din husläkare kan i många fall göra en bedömning, eller hänvisa dig vidare till en specialist inom psykiatri som kan ställa diagnos.
Var beredd på att det kan behövas några försök med olika läkemedel och doser innan rätt behandling hittas. Utöver medicinering är samtalsterapi effektiv – träffa gärna en psykolog eller kurator som är specialiserad på vuxna med ADHD. Kognitiv beteendeterapi (KBT) anpassad för ADHD hjälper dig att förstå dina specifika svårigheter och att arbeta praktiskt med beteendeförändringar som leder mot dina mål.
Kompletterande strategier som regelbundna rutiner, tydliga listor, fysisk aktivitet, god sömnhygien och stöd från närstående kan dessutom göra stor skillnad i vardagen. Med rätt diagnos, behandling och verktyg kan de flesta vuxna med ADHD leva ett strukturerat och givande liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online