ADHD Alternativa dieter

ADHD är svåra att behandla effektivt . Dess symptom, bland annat hyperaktivitet , fidgeting och impulsivitet , kan förändras över tiden , ofta kräver ständig övervakning och tweaking av behandlingar . En del människor föredrar att behandla sin ADHD med medicinering , medan andra tycker att biverkningarna inte önskvärt nog att söka andra metoder, bland annat kost , att alloeciate symptomen på ADHD . Gluten

Gluten känslighet kan förvärra symtomen vid ADHD . Ta reda på om du är känslig för gluten , ta bort det från din kost för en vecka eller två och spåra resultaten . Om du upptäcker att du känner dig mindre rastlös och mer uppmärksam , kanske ta bort gluten ur kosten skulle hjälpa till att kontrollera symtomen på din ADHD . Vete , råg och korn produkter alla innehåller gluten. Många livsmedelsbutiker bär nu ett brett utbud av glutenfria livsmedel .
Mercury

haj , svärdfisk , makrill och tegelabborre alla innehåller höga halter av kvicksilver . Vissa läkare anser att , särskilt hos barn , kan höga halter av kvicksilver hämmar förmågan att koncentrera sig , en framstående symptom på ADHD . Experimentera med att eliminera dessa livsmedel från din diet .
Ekologiska livsmedel

bekämpningsmedel , tillsatser och gifter tros av vissa att försämras eller till och med orsaka symptom på ADHD . Försök att äta ekologiska frukter , grönsaker och kött som eliminerar dessa produkter . Återigen , övervaka dig eller ditt barns ADHD och se om symtomen förbättras . Om de gör det , bör du överväga att gå organiskt permanent .
Omega -3 fettsyror

Vissa studier visar att ADHD är vanligare hos dem som saknar omega - 3 fettsyror i sin kost . Omega- 3 fettsyror bidra till att göra upp cellmembranen i hjärnan , så det är värt att ta med dessa fetter i kosten . Omega- 3 fetter finns i lax , linfröolja och i kosttillskott .
Koffein

koffein är ett njutningsmedel som kan orsaka hyperaktivitet och ouppmärksamhet . De med ADHD kan hitta sina symtom förvärras när de konsumerar koffein . Källor till koffein inkluderar läsk, kaffe , energidrycker och choklad .
Förädlade livsmedel

Vissa studier har visat ett samband mellan högt förädlade livsmedel och ADHD . Högförädlade livsmedel innehålla enkla kolhydrater som godis , kakor , läsk och de flesta andra skräpmat . Att undvika dessa livsmedel kan förbättra ADHD och förbättra den allmänna hälsan . Dessa livsmedel kan innehålla tillsatser som karamellfärg och konserveringsmedel som kan utlösa hyperaktivitet hos vissa personer .
Protein

Proteiner gillar bönor , ost , ägg , kött och nötter kan förbättra koncentration hos vissa individer . Lägg dessa till din diet , helst ersätta högförädlade eller enkla kolhydrater , och se om din ADHD- symtomen förbättras . Addera