Vitaminer för ADHD Barn

Attention-deficit/hyperactive disorder ( ADHD ) är en beteendestörning som kännetecknas av impulsivt beteende , hyperaktivitet och ouppmärksamhet . ADHD- barn kan hitta några befrielse från sina symtom genom att ta särskilda tillägg . Här är några vitaminer och mineraler som hjälper barn med ADHD . Vitamin B6

Vitamin B6 kan hjälpa barn med ADHD genom att hjälpa sina kroppar för att effektivt syntetisera serotonin och noradrenalin , signalsubstanser i hjärnan trodde att motivation och uppmärksamhet . Livsmedel som innehåller vitamin B6 inkluderar potatis, bananer , bönor, solrosfrön och spenat .
Magnesium

En magnesiumbrist kan öka ADHD- symtom på ouppmärksamhet , irritabilitet och förvirring . Vissa livsmedel rika på magnesium är hälleflundra , mandlar , cashewnötter , spenat och potatis . Addera Zink

barn med ADHD som tar zinktillskott kan se en liten minskning av hyperaktiva och impulsiva beteende , trots att zink inte tycks påverka koncentrationsförmåga . Stora källor för zink inkluderar ostron , krabba , cashewnötter, yoghurt och kikärter .
Omega -3 fettsyror

barn med ADHD har ofta låga nivåer av omega - 3 -fettsyror , som är viktiga för normal beteende funktion . Livsmedel som innehåller omega - 3 inkluderar flaxseeds , lax , sojabönor , tonfisk , valnötter och makrill .
Hälsosam kost

Förutom att ta de ovan nämnda tillskott , barn med ADHD ofta nytta från att följa en balanserad , naturlig kost . Barn med ADHD bör undvika konstgjorda färgämnen , tillsatser, konserveringsmedel och sötningsmedel . Addera