Neurofeedback, även känt som neuroterapi, neurobiofeedback eller EEG-biofeedback, är en behandlingsform där sensorer placeras på hårbotten för att mäta och visualisera hjärnans aktivitet i realtid. Metoden har blivit allt mer populär som ett alternativt behandlingsalternativ vid adhd (attention deficit hyperactivity disorder). Förespråkare hävdar att neurofeedback tränar om hjärnan att bli lugnare och mer uppmärksam. Eftersom behandlingsformen fortfarande är relativt ny betraktas den dock av många som kontroversiell, och forskningsläget är inte entydigt.
Kontakta en psykisk hälsa-professionell som kan erbjuda neurofeedback-behandlingar, till exempel en legitimerad psykolog, psykiater, familjeterapeut eller kurator. Din husläkare kan hjälpa dig att få en remiss eller rekommendation till rätt mottagning.
Låt terapeuten applicera elektroder på din hårbotten. Elektroderna kopplas vanligtvis till en datorskärm och registrerar samt visar din hjärnaktivitet under hela behandlingen. Det är smärtfritt och helt säkert.
Fokusera på de bilder som visas på skärmen. När elektroderna registrerar att du är koncentrerad blir bilderna mer visuellt stimulerande och belönande. Tappar du fokus blir bilderna mindre engagerande, vilket uppmanar dig att återfå koncentrationen för att åter se de trevliga bilderna. På så sätt lär sig hjärnan att associera lugnt, fokuserat beteende med positiv förstärkning.
Fortsätt med neurofeedback-träningen enligt den plan som din behandlare rekommenderar. Ju oftare du genomför sessionerna, desto lättare blir det för hjärnan att hålla sig lugn och fokuserad. Med tiden kan denna ro och koncentration överföras till din vardag, exempelvis i skolan, på jobbet eller i sociala sammanhang.
Kom ihåg att neurofeedback ofta kräver flera sessioner innan resultat syns, och att det är klokt att diskutera behandlingen med din läkare som ett komplement till – inte ersättning för – etablerad adhd-vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online