Behöver du förebygga ett solallergiutbrott? Miljontals människor världen över lider av kliande utslag, nässelfeber och till och med blåsor orsakade av allergiska reaktioner vid solexponering. Den vanligaste formen, polymorft ljusutslag, drabbar särskilt personer med känslig hud och visar sig ofta på våren när solen kommer tillbaka. Som tur är har modern teknik skapat många nya sätt att skydda dig mot skadliga UV-strålar. Följ dessa enkla steg för att undvika ett solallergiutbrott.
Bär bredbrättade hattar som täcker ansiktet och blockerar skadliga UV-strålar. Använd solglasögon med godkänt UV-skydd. Applicera fuktkräm och smink som innehåller minst SPF 15, och glöm inte läppbalsam med solskyddsfaktor – läpparna är också känsliga för solen.
Använd fuktkräm med SPF och solkräm med hög solskyddsfaktor för maximalt skydd. Klä dig i UV-skyddande plagg eller välj tättvävade tyger som polyester, som blockerar solstrålar effektivt. Bär gärna långa byxor och skjortor med långa ärmar när du vistas utomhus länge. Ett parasoll eller en solhatt kan dessutom ge skugga och skydda huden från direkt solljus.
Undvik att vistas utomhus mellan klockan 11 och 15, eftersom solens strålar är som starkast då. Begränsa solexponeringen till cirka 15 minuter per dag för att kroppen ändå ska kunna bilda tillräckligt med D-vitamin, eller överväg att ta ett D-vitamintillskott under de mörkare delarna av året.
Solallergi kan utlösas även genom fönsterglas, eftersom UVA-strålar passerar igenom. Köp UV-filtrerande fönster som blockerar skadliga strålar, använd UV-avvisande persienner eller gardiner och se till att bilens rutor är tonade och skyddar mot UV-strålar – särskilt om du tillbringar mycket tid bakom ratten.
Med rätt skydd i form av solkräm, skyddande kläder, UV-glasögon och medveten planering av din tid utomhus kan du kraftigt minska risken för solallergiutbrott. Lyssna på din kropp, börja långsamt med solen varje vår och kontakta läkare om utbrotten blir återkommande eller svåra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online