Allergier uppstår när immunförsvaret överreagerar på ämnen som pollen, mögel, gräs, djurhår och kosmetika. När kroppen utsätts för dessa ämnen bildas histaminer eller leukotriener, vilket ger upphov till typiska symtom som rinnande näsa, kliande hals, nästäppa, nysningar, hosta och vattniga ögon.
Antihistaminer är det vanligaste läkemedlet mot allergi, men de medför ofta oönskade biverkningar som dåsighet, yrsel och i vissa fall nedstämdhet. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga alternativ som kan lindra dina besvär.
Börja alltid med att rådfråga din läkare. Vissa naturläkemedel kan ha kontraindikationer, särskilt om du lider av kroniska sjukdomar eller regelbundet tar mediciner.
En vegansk kost består enbart av vegetabiliska produkter – inga animaliska livsmedel som kött, ägg eller mjölkprodukter. Vissa allergiska reaktioner utlöses av leukotriener, som frisätts när kroppen bryter ner arakidonsyra. Denna syra finns uteslutande i animaliska produkter, så genom att utesluta dem kan du minska risken för reaktioner.
Brännässla, efedra, vitlök och echinacea har alla använts traditionellt mot allergisymtom, med varierande framgång. Kom ihåg att kontrollera med din läkare först, eftersom vissa örter kan förvärra kroniska tillstånd som högt blodtryck.
Frukt och grönsaker innehåller flavonoider, även kallade bioflavonoider, vilka är de ämnen som ger dem sina färgstarka nyanser. Flavonoider kan bidra till att dämpa kroppens produktion av både histamin och leukotriener.
Studier tyder på att personer som äter mycket fet fisk som lax och tonfisk, samt nötter som valnötter, drabbas av färre allergibesvär än andra. Omega-3 har även en allmän inflammationsdämpande effekt.
Köp honung som är producerad i ditt närområde – den säljs ofta på bondemarknader. Bin använder samma pollen som du är allergisk mot när de tillverkar honungen. Genom att äta en liten mängd dagligen kan kroppen gradvis vänja sig vid pollenet, vilket fungerar som ett naturligt skydd mot pollenallergi.
Det låter kanske inte särskilt aptitligt, men många personer upplever att symtomen lindras av att dricka cirka en åttondels kopp äppelcidervinäger en gång per dag. Blanda gärna ut den i ett glas vatten för en mildare smak.
Naturliga botemedel kan vara ett skonsamt komplement eller alternativ till antihistaminer. Kom dock ihåg att alltid konsultera läkare innan du börjar med nya preparat, särskilt om du redan tar mediciner eller har underliggande hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online