Allergener från pälsdjur är en vanlig utlösare av allergiska reaktioner, men du behöver inte förlita dig enbart på antihistaminer. En balanserad kost berikad med naturliga näringsämnen kan stärka ditt immunförsvar och bidra till att minska besvären.
Att inkludera hela, oprocessade livsmedel i kosten och utesluta bearbetade produkter med kemiska tillsatser kan förbättra kroppens immunförsvar. Livsmedel som citrusfrukter, gröna bladgrönsaker, vitlök och cayennepeppar är rika på vitaminer och antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa allergisk inflammation.
Quercetin är en bioflavonoid som naturligt finns i broccoli, äpplen och bär. Ämnet stabiliserar mastcellernas membran och minskar frisättningen av histamin, vilket dämpar de allergiska reaktionerna. Ett vanligt doseringsschema är tabletter på 500 mg, en eller två tabletter per tillfälle, upp till tre gånger om dagen.
Multivitaminer med höga halter av C-vitamin, E-vitamin och B5-vitamin (pantotensyra) kan sänka produktionen av histamin och antikroppar, medan A-vitamin, selen och zink gynnar immunförsvaret i sin helhet. Välj en balanserad produkt som levererar dessa näringsämnen i tillräckliga mängder.
Äppelcidervinäger används ofta som huskur mot miljörelaterade irritationsbesvär. Den kan tas via munnen eller inandas som ånga, till exempel genom att tillsättas i ett varmt bad eller en varm dusch. Utöver att lindra halsont och minska slembildning innehåller den A-, B1-, B2-, B6- och E-vitamin samt kalium, magnesium och kalcium – näringsämnen som alla stärker immunsystemet.
Kom ihåg att naturliga medel kan komplettera men inte ersätta medicinsk behandling vid svår allergi. Testa alltid nya kosttillskott försiktigt och kontakta läkare eller allergispecialist om symtomen blir värre eller inte förbättras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online