Så blir du av med postnasalt dropp – 7 effektiva tips

Postnasalt dropp är den obehagliga känslan i halsens baksida som uppstår när sekret från bihålorna rinner nedåt i halsen istället för att komma ut genom näsborrarna. Tillståndet kan orsakas av bihåleproblem, näsallergi eller förkylning, och är särskilt vanligt under allergisäsong samt under förkylnings- och influensasäsong.

De vanligaste symtomen är hosta, en dålig smak i munnen, en känsla av att något sitter fast i halsen, ett ständigt behov av att snörpla sig samt en kittlande irritation i halsen. Det finns många receptbelagda och receptfria läkemedel mot postnasalt dropp, men alla är inte effektiva och flera kan ge oönskade biverkningar. Här följer sju enkla och naturliga metoder som kan lindra besvären.

Instruktioner

1. Håll rätt luftfuktighet

   Se till att luften i ditt hem inte blir för torr. Torr luft gör slemmet tjockare och förvärrar det postnasala droppet. En luftfuktare kan hjälpa till att hålla en behaglig fuktnivå, särskilt under vintermånaderna när elementen står på.

2. Drick rikligt med vätska

   Vätska späder ut slemmet och gör det lättare att få bort. Undvik dock mjölkprodukter, eftersom de kan göra slemmet segare och tjockare.

3. Använd nässpray med koksalt

   Koksaltslösning är ett utmärkt botemedel mot postnasalt dropp eftersom den verkar på två sätt. För det första torkar saltet ut slemmet som rinner ner i halsen. För det andra skapar saltet en ogynnsam miljö för bakterier, vilket hjälper till att förebygga bihåleinflammation. Nässpray med koksalt finns receptfritt på apotek.

4. Undvik starkt kryddad mat

   Kryddstark mat stimulerar näsgångarna att producera mer sekret. Om du redan lider av postnasalt dropp rinner slemmet ner längs halsens baksida och förvärrar dina besvär.

5. Skölj näsan med en netikanna

   En netikanna (neti pot) används för att skölja bort tjockt slem ur näsan. Fyll kannan med ljummen koksaltlösning och låt vätskan rinna genom näsgångarna för en grundlig rengöring.

6. Gurgla med saltvatten

   Gurgling med saltvatten löser upp torrt slem i halsens baksida. Blanda ungefär en halv tesked salt i ett glas ljummet vatten och gurgla några sekunder åt gången. Undvik denna metod om du lider av högt blodtryck, eftersom saltet kan tas upp av kroppen.

7. Bläs dig ofta i näsan

   Genom att bläsa dig regelbundet i näsan håller du näsgångarna fria och minskar mängden sekret som kan rinna ner i halsen. Bläs försiktigt för att undvika att trycka slem bakåt mot öronen.