Svullna, inflammerade och irriterade bihålor är tydliga tecken på en infektion. En bihåleinflammation påverkar dräneringen av nässekret och gör det svårt att andas genom näsan. Tjockt slem samt svullnad runt näsa och ögon är vanliga symtom. Tillståndet orsakas ofta av allergiska reaktioner, näspolyper eller återkommande allergier. Över 32 miljoner amerikaner lider av bihåleproblem, men det finns flera alternativa behandlingsmetoder som du enkelt kan utföra hemma för att lindra besvären.
Använd varm ånga för att öppna bihålorna och underlätta dräneringen. Ta en het dusch – tillräckligt varm för att speglarna i badrummet ska imma igen. Alternativt kan du koka upp vatten, ställa kastrullen på ett bord, böja dig över den och lägga en handduk över huvudet. Ångan lindrar obehaget och öppnar luftvägarna. Ånga bihålorna i 15 minuter upp till tre gånger per dag, rekommenderar MotherNature.com, en webbplats specialiserad på naturliga botemedel.
Varma kompresser kan läggas mot ansiktet för att lindra bihålebesvär. Använd tvättlappar sköljda i hett vatten och placera dem över ansiktet och bihåleområdena. Tillsätt några droppar eukalyptusolja för extra lindrande effekt.
Flera olika hjälpmedel kan användas för att skölja och rengöra näshålorna. Dessa sköljmetoder avlägsnar effektivt ansamlat slem. De flesta metoder använder ljummet vatten blandat med en nypa bordssalt – rör om ordentligt så att saltet löser sig helt i vattnet. Med en netikanna eller en gummiballongspruta leds vattnet in i näsgången. Ett snabbare alternativ är att fylla ett litet glas med saltlösningen och skölja näsan direkt för omedelbar lindring. Processen ska inte göra ont, men kan kräva lite övning innan du får rätt teknik.
Höj huvudet under natten genom att använda extra kuddar som stöd. Då dränerar näsgångarna naturligt under sömnen istället för att täppa igen bihålorna. Vill du ha ännu mer lutning kan du placera träklossar under sängbenen vid huvudänden.
Komplettera din dagliga kost med kosttillskott. Extra C-vitamin och zink kan ge ytterligare lindring, eftersom båda tillskotten kan bidra till att minska svullnaden i bihålevävnaden. Enligt MotherNature.com rekommenderas 3 000 mg C-vitamin och 30 mg zink dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online