Hur kan jag Destuff min näsa ?

Att ha en täppt näsa kan vara en av de mest frustrerande och obehagliga aspekterna av att vara sjuk eller har allergier . Du förmodligen inte kan andas , huvudet förmodligen värk , och du kan ha svårt att prata . Det finns flera sätt som man kan gå om destuffing en täppt näsa . Även om de flesta av dem är tillfälliga , ibland till och med en liten bit av lättnad kan räcka långt för att förbättra ditt allmänna välbefinnande medan du väntar på din näsa för att rensa . Steam

När du försöker destuff näsan , det är mindre traumatiskt på dina känsliga näsgångarna att prova naturläkemedel först . En av de mest naturliga och minst invasiva sätt är att använda ånga. Eftersom en uppstoppad näsa kan bli värre om det slem i bihålorna torkar ut och blir tjockare , kan ånga hjälpa till att flytta saker tillsammans . Detta kan göras genom att andas in ångorna kommer från en varm mugg te , med en varm , ångande dusch med dörren stängd , eller genom att använda en ansiktsbehandling ångbåt . Placera ditt ansikte nära ångan , försiktigt så att inte bränner dig , och försök att försiktigt andas lite ånga in genom näsan .

Att se till att luften du andas är fuktig , genom att använda en luftfuktare eller förångaren , kommer också att hjälpa till att hålla bihålorna från att torka ut .
Neti Pot och Saline

ett mycket effektivt sätt att rena din bihålor är med hjälp av en Neti pott . Denna lilla kruka liknar en tekanna . Den har en lång pip som du sätter in i en näsborre . Luta huvudet över ett handfat eller badkar och häll försiktigt vatten i näsan . Om det finns plats , kommer det att filtrera genom ena näsborren rakt igenom bihålorna och hälla ut den andra , rengöring och lugnande bihålorna . Använd vatten som handlar om kroppstemperatur och tillsätt 1/4 tsk havssalt ( ej bordssalt ) i vattnet innan du häller det i näsan . När du tvättar en sida , tvätta den andra , och snyt dig försiktigt i mellan . Om du inte är det äventyrliga , är ett salt sprej också mycket effektiv . Detta kan köpas över disk eller så kan du göra din egen med 1/4 tsk havssalt , 1/4 tsk bakpulver och vatten . Spritz lösningen upp näsan vid behov .

Kryddstark mat och motion
p Om du är ett fan av kryddstark mat , kan du äta något varmt att få dina bihålor flödar . Lukta en lök eller använda mentol kommer att orsaka en liknande effekt . När din näsa börjar löpa , försök att försiktigt blåsa det att bli av med slem och irritants.If du känner till det , utövar kommer att minska din nästäppa genom att generera bättre blodcirkulation och krympande dina nässlemhinnan .

över disk rättsmedel
p Om naturliga metoder inte fungerar , använd en OTC nasala lättnad sprej . Tänk på att överanvändning av denna spray kan leda till en rebound-effekt , vilket kan göra din näsa stuffier än den var från början . Spara denna lösning för när du absolut behöver den och använd sparsamt . Du kan också köpa avsvällande medel från butiken . Dessa kommer oftast i tablettform och kan ha biverkningar som illamående och muntorrhet , ögon och näsa .
Vad man ska undvika

Förutom att försöka destuff din näsa , undvika saker som kan göra det värre exempel ytterligare allergen utlöser , mjölkprodukter och jästa drycker gillar öl . Addera