Att ha en täppt näsa kan vara ett av de mest frustrerande och obehagliga dragen vid förkylning eller allergi. Du kan troligen inte andas ordentligt, huvudet värker och det kan till och med vara svårt att prata. Det finns flera sätt att rensa en täppt näsa. Även om de flesta metoder bara ger tillfällig lindring kan en liten lättnad göra stor skillnad för ditt allmänna välbefinnande medan du väntar på att näsan ska släppa.
När du försöker bli av med nästäppa är det skonsammast för dina känsliga näsgångar att börja med naturliga metoder. Ett av de mest naturliga och minst invasiva sätten är att använda ånga. Eftersom nästäppan kan förvärras om slemmet i bihålorna torkar ut och blir tjockare kan ånga hjälpa till att få igång processen. Detta kan göras genom att andas in ångan från en het kopp te, ta en varm och ångande dusch med dörren stängd, eller använda en ansiktsångare. Håll ansiktet nära ångan, var noga med att inte bränna dig, och försök andas in lite ånga genom näsan.
Att se till att luften du andas är fuktig, genom att använda en luftfuktare, hjälper också till att hålla bihålorna fuktiga och förhindra att de torkar ut.
Ett mycket effektivt sätt att rengöra bihålorna är att använda en netikanna. Denna lilla kanna ser ut ungefär som en tekanna och har en lång pip som du för in i ena näsborren. Luta huvudet över ett handfat eller badkar och häll försiktigt ner vattnet i näsan. Vattnet filtreras då genom ena näsborren, rakt genom bihålorna, och rinner ut ur den andra – vilket rengör och lindrar bihålorna. Använd vatten som är ungefär kroppstempererat och tillsätt 1/4 tesked havssalt (inte bordsalt) till vattnet innan du sköljer näsan. Skölj ena sidan i taget och snuta dig försiktigt emellan.
Om du inte är så äventyrlig är även en koksaltspray mycket effektiv. Den kan köpas receptfritt på apoteket, eller så kan du blanda din egen lösning med 1/4 tesked havssalt, 1/4 tesked bikarbonat och vatten. Spraya lösningen i näsan vid behov.
Om du gillar kryddstark mat kan du äta något hett för att få bihålorna igång. Att lukta på en lök eller använda mentol ger en liknande effekt. När näsan börjar rinna, försök att snuta dig varsamt för att bli av med slem och irritationsämnen.
Om du orkar kan motion hjälpa till att lindra nästäppan genom att förbättra blodcirkulationen och dra ihop nässlemhinnorna.
Om de naturliga metoderna inte fungerar kan du använda en receptfri nässpray mot nästäppa. Tänk dock på att överanvändning av nässpray kan leda till en så kallad rebound-effekt, vilket kan göra näsan ännu mer täppt än den var från början. Spara därför detta botemedel till när du verkligen behöver det och använd det sparsamt. Du kan också köpa avsvällande läkemedel i butik. Dessa kommer oftast i tablettform och kan ha biverkningar som illamående samt torr mun, ögon och näsa.
Utöver att försöka rensa näsan bör du undvika saker som kan förvärra besvären, till exempel allergiframkallande ämnen, mjölkprodukter och jäsda drycker som öl.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online