Många människor lider av bihåleproblem, som kan bero på allt från allergiska reaktioner till miljögifter och luftföroreningar. En naturlig metod som yogis i Indien använt i århundraden, men som nu också blivit allt mer populär i västvärlden, är netipoten. Namnet kommer från den indiska medicintermen "jala neti", som ordagrant betyder vatten och syftar på just denna typ av näsrengöring.
En nässköljning med netipot går ut på att en saltlösning hälls försiktigt genom varje näsborre för att skölja rent näspassagerna och bihålorna. Lösningen kan köpas färdig, men det är både enkelt och billigt att blanda en egen lösning hemma.
På grund av vårt ofta höga exponerande för damm och föroreningar blir kroppens filtreringssystem lätt överbelastat. Regelbunden rengöring av näspassagerna hjälper dem att fungera mer effektivt och håller dig friskare.
En netipot ser ut ungefär som en liten tekanna. I näsan finns så kallade cilier – små fina hår – vars uppgift är att försvara kroppen mot allergener och hålla näsan ren. Vid återkommande bihåleproblem och allergier kan cilier skadas med tiden och arbeta sämre. Regelbunden nässköljning kan hjälpa ciliera att återfå sin funktion.
Du behöver bara två ingredienser: vanligt bordssalt och destillerat vatten.
Du kan också köpa färdiga nässköljningspulver – de säljs ofta tillsammans med netipoten – men att blanda lösningen själv är betydligt billigare. Kom ihåg att alltid använda kokt eller destillerat vatten av säkerhetsskäl.
Korrekt tillverkad är hemgjord nässköljning precis lika effektiv som receptfria produkter, enligt James T. Li, M.D., specialist i allergi och astma vid Mayo Clinic. Håll dig därför noga till rekommenderad proportion salt per vattenmängd.
Om du kokar vattnet själv, se till att det inte är för hett när du använder det – för varmt vatten kan ytterligare irritera dina nässlemhinnor.
Upplever du kraftiga bihålebesvär eller får ingen lindring av nässköljningarna? Kontakta då en öron-, näs- och halsspecialist för vidare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online