Holistisk Cure för nästäppa

A nästäppa kan orsakas av en mängd olika syndarna : Utomhus allergier såsom träd , pollen och gräs eller inomhus allergier såsom damm, mögel eller inomhus husdjur . Det finns massor av over-the -counter och receptbelagda mediciner som finns tillgängliga , men de kan vara dyra . Prova dessa holistiska lösningar först . Äppelcidervinäger

Anytime en allergi symptom ytor , prova några äppelcidervinäger . Den innehåller äppelsyra , som bidrar till att stärka immunförsvaret och avvärja sjukdomar . Den huvudsakliga nackdelen med denna vätska är att den har en skarp smak . Om du kan stå för att dricka det av sig själv , gå för det . Annars kan du prova att späda den med vatten eller blanda det med en osötad fruktjuice för att göra det mer tilltalande . Drick 2-3 koppar äppelcidervinäger om dagen .
Steam

andas in ånga är en bra metod för att klara upp en täppt näsa . Du kan göra det på ett par olika sätt . Det bästa är tillgång till ett gym eller YMCA som har ett ångbad , eller åtminstoneen bastu . Dessa ger den största mängden ånga i ett litet utrymme . Du kan också skapa ett ångbad i ditt eget badrum . Stäng dörren , slå på hett vatten , och sitta där i minst 10 till 15 minuter . Steam kommer att hjälpa till att lossa upp slem i bröstet och slem i din näsgångarna .
Motion

Daglig motion , särskilt om det kardiovaskulära sorten , kan bidra till att öppna bihålorna . Försök att få minst en halvtimmes konditionsträning om dagen , fem dagar i veckan . Detta kan till exempel simning , promenader , cykling , dans , jogging , eller någon annan aktivitet som ökar hjärtfrekvensen .

Yoga är en annan form av motion som hjälpmedel i slem dränering . Den fokuserar på andningsteknik och , liksom cardio , förbättrar övergripande lungfunktion . Prova att kombinera konditionsträning med yoga en eller två gånger i veckan för att rensa upp en täppt näsa .

Växtbaserade kosttillskott

Ta ett dagligt tillskott för att minska slemproduktionen. C-vitamin är ett utmärkt val eftersom det skyddar mot vanlig förkylning och allergier . Vissa vitaminer , såsom magnesium , zink och kalcium, bidra till att skydda immunsystemet. En annan ört som är populär är Echinacea . Vid förkylning och influensa säsong , kan denna ört hjälpa slåss av allergiska symptom i samband med dessa sjukdomar . Alla dessa tillägg kan lätt hittas på de flesta drog butiker , stormarknader och hälsokostbutiker. Addera