Enligt en undersökning ledd av Cornell Medical Center och International Bottled Water Association är hela 75 procent av amerikanerna kroniskt uttorkade. Samtidigt visar uppgifter från Webmd.com att var femte person lider av symtom på allergi eller astma. Kan uttorkning då vara en bidragande orsak till att allergisymtom uppstår eller förvärras? Här går vi igenom sambandet mellan vätskebalans och allergier – och hur du enkelt kan stärka ditt immunförsvar.
Uttorkning kan bero på intag av koffein, som finns i kaffe, te, läsk och vissa smärtstillande mediciner. Även antihistaminer, antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel och flera andra typer av mediciner kan orsaka uttorkning. Eftersom den genomsnittlige amerikanen bara får i sig 4,6 portioner vatten per dag – mindre än de rekommenderade åtta – är för lite vattendrickning en uppenbar orsak. Dricker du koffein är det klokt att öka ditt dagliga vattenintag utöver de rekommenderade åtta glas.
När kroppen är uttorkad ökar mängden histamin och kroppen frisätter kortisol. Kortisol frisätts också när du konsumerar koffein. Detta hormon hämmar produktionen av vita blodkroppar, vilket försvagar immunförsvaret. Finns ett allergen i kroppen (födoallergi) eller utanför kroppen (miljöallergi) kan symtom som nysningar, astma, nässelutslag eller hudutslag uppstå.
Uttorkning ger mycket torr hud, särskilt under de kallare månaderna. Torr hud kan dessutom utlösa klåda och nässelutslag samt ett tillstånd som kallas dermatit, där huden blir röd, torr och fjällig.
Mer än 70 procent av kroppens fasta vävnader består av vatten. Det visar hur avgörande god vätskebalans är för kroppens alla funktioner – inklusive immunförsvaret.
Att dricka minst åtta portioner vatten per dag kan kännas som mycket, men det skadar aldrig att försöka. För att hjälpa kroppen behålla vätskan kan du tillsätta en nypa salt i vattnet. Ett annat bra sätt är att dricka färskpressad juice. Generellt gäller att mer koffeinfria drycker stärker både immunförsvaret och din allmänna hälsa – så fyll på glaset och känn skillnaden!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online