Att vidta rätt åtgärder för att minska och eliminera allergener i ditt hem kan avsevärt öka vardagskomforten för de flesta allergiker. Även om du inte kan påverka de miljöallergener du kommer i kontakt med utomhus, kan du minska mängden pollen och mögel som fastnar på dig – vilket i sin tur lindrar dina symtom. Eftersom många förebyggande åtgärder involverar städning, som tillfälligt kan virvla upp allergener i luften, kan det vara klokt att låta någon utan allergier sköta städningen åt dig.
Installera ett HEPA-filter eller ett filter för små partiklar i ditt hems ventilationssystem. Allergenreducerande filter kostar bara marginellt mer än vanliga filter och kan kraftigt minska mängden allergener som ditt värmesystem eller kylsystem sprider genom bostaden. Kom ihåg att byta filtren regelbundet för att bibehålla deras effektivitet.
Mattor kan rymma upp till 90 procent fler allergener än trägolv eller linoleumgolv. Lider du svårt av allergi bör du därför hålla dig till tvättbara mattor som ger lite mjukhet under fötterna. Har du en matta du är fäst vid, eller ett obehandlat undergolv, kan du investera i en dammsugare av hög kvalitet med HEPA-filter och dammsuga minst en gång i veckan. Schamponera mattan regelbundet – gärna en dag då du kan vara borta från hemmet medan den torkar.
Tvätta lakan, kuddar, påslakan, filtar och gardiner varje vecka i hett vatten. Dammkvalster trivs utmärkt i sängkläder, och eftersom du tillbringar en tredjedel av ditt liv sovande är det klokt att hålla sängen så allergenfri som möjligt. Använd allergenskyddande överdrag på kuddar, madrasser och resårmadrasser. Förr var dessa överdrag gjorda av knarrig plast, men idag finns de i ett mycket mjukare och andningsbart material som är betydligt bekvämare att sova på.
Husdjur kan vara en av de svåraste faktorerna för allergiker. Många som är allergiska mot pälsdjur skaffar ändå ett husdjur, eller upptäcker sin allergi först efter att ha tagit hem djuret. Har du husdjur bör du skapa en husdjursfri zon i hemmet, helst i sovrummet. Bada ditt djur två gånger i veckan för att minimera hudflagor och håravfall i hemmet. Använd en pälsvårdsborste för att ta bort löst hår från din hund och fråga veterinären om fuktdukar som motverkar hudflagor. Glöm inte att tvätta husdjurets bädd varje vecka.
Installera en avfuktare i hemmet för att hålla luften torr och hämma mögelväxt. Undvik krukväxter inomhus, eftersom planteringsjorden är en idealisk miljö för mögel, och ha inte heller snittblommor inomhus. Diska dagligen och se till att det aldrig ligger stillastående vatten eller gammal mat i kylskåpet som kan börja mögla. Montera en frånluftsfläkt i badrummet för att hålla fuktnivån nere vid bad och dusch, och torka alltid av dusch och badkar med en handduk efter användning för att förebygga mögelbildning.
Investera i kläder av naturfiber och skippa syntetmaterial. Konstgjorda tyger genererar mer statisk elektricitet, vilket gör att allergenpartiklar lättare fastnar på kläderna. Tumla alltid dina kläder i torktumlaren efter tvätt – torkning på torklina kan leda till mögelväxt, och utetorkning gör dessutom att pollen och mögelsporer från omgivningen kan fastna på kläderna innan du ens hunnit använda dem. Använd gärna torkarkort för att eliminera statisk dragningskraft vid maskintorkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online