Allergiska reaktioner orsakas oftast av att immunsystemet reagerar på vanliga, i sig ofarliga luftburna partiklar som mögel, pälsdjursallergen, kvalster samt pollen från gräs, ogräs och träd. Om medicinska tester visar att du är allergisk mot flera luftburna partiklar finns det flera åtgärder du kan vidta för att lindra både inomhus- och utomhusbesvären, utöver den medicinering din läkare har ordinerat.
Inomhusallergener finns överallt i hemmet – från dammråttorna som samlas i hörnen till möglet som i smyg växer i badrummet. För att hålla din hemmiljö relativt fri från dessa partiklar krävs rätt städstrategier. Asthma & Allergy Foundation of America (AAFA) rekommenderar vissa metoder för att förbättra luftkvaliteten inomhus, med grundlig rengöring som första steg.
Håll kvalstren under kontroll genom att se till att hårda och mjuka ytor hålls rena och fria från damm. Nakna väggar och golv är bäst för allergiker, men om du har mattor hemma rekommenderas en bra dammsugare med HEPA-filter. Dessa kraftfulla dammsugare fångar upp småpartiklar av damm och djurallergen som en vanlig dammsugare inte klarar av. Överväg också att skydda madrasser och kuddar med tätt sittande eller plastöverdrag – att täcka dessa mjuka ytor ger bättre skydd än en luftreningsanordning. När du torkar av hårda ytor ska du använda en fuktig trasa i stället för en dammtorkare, som bara får dammpartiklarna att virvla upp i luften och sedan landa igen.
Om du är allergisk mot pälsdjur rekommenderar AAFA att du tar bort allergenkällan – vilket tyvärr kan vara ditt älskade husdjur. Väljer du att ha ett husdjur inomhus bör du begränsa dess tillgång till vissa rum i hemmet och hindra det från att gå in i sovrummet, där du tillbringar större delen av din tid. Att bada husdjuret en gång i veckan avlägsnar dessutom mycket av det allergen som samlas i pälsen. Det är inte själva pälsen som är problemet, utan proteinet i djurets saliv som fastnar i pälsen och orsakar dina besvär.
Bor du i ett fuktigt klimat kan det vara klokt att skaffa en avfuktare – fukt gynnar mögel som växer inomhus, särskilt i fuktiga områden som badrummet. Åtgärda alla läckor så snart som möjligt för att minska fukten. Det kanske inte behöver sägas, men att hålla fönstren stängda och använda luftkonditionering är avgörande för lindring av inomhusallergi. Utomhusallergener kommer in genom öppna fönster och dörrar, och varmt väder främjar dessutom kvalster.
När det gäller utomhusallergi är möjligheterna mer begränsade. Pollenet som orsakar allergisk rinit (höfeber) kommer inte från prunkande blommor som rosor, vilka pollineras av bin, utan från träd, ogräs och gräs. Så även om du byter ut din gräsmatta mot en stenträdgård kan grannens gamla almar ligga bakom ditt allergiobehag.
När det gäller utomhusallergi gäller att förberedd är halva segern. American Academy of Allergy, Asthma & Immunologys nätverk Aeroallergen Network kan ge dig en online-rapport över pollennivåerna i ditt område. Därmed vet du vad som blommar utomhus. De årstider då du vet att utomhusallergener kommer att göra livet surt för dig kan vara den perfekta tiden att planera en semester i ett område med låga allergennivåer, till exempel vid havet.
AAAAI rekommenderar att du minimerar utomhusaktiviteter på morgonen, när pollennivåerna vanligtvis är som högst, och att du stannar inomhus när pollennivån är hög eller på torra, heta och blåsiga dagar – det är optimalt väder för luftburna allergener. Undvik aktiviteter som rör upp luftburna allergener, som att klippa gräs och kratta löv. Kläder och sänglinne bör inte hängas utomhus för torkning, eftersom de är perfekta ytor för luftburna allergener att fastna på.
När du kör bil ska du köra med fönstren upprullade. Kom ihåg att utomhusallergener kan ta sig in i ditt hem; håll fönster och dörrar stängda och använd central luftkonditionering och/eller värme i stället.
AAAAI rekommenderar att du besöker en allergolog eller immunolog om du har svårt att hantera dina allergier med din nuvarande medicinering, eller om allergierna är svåra eller långvariga. Medicinsk behandling av allergier med tabletter, nässpreparat och ögondroppar är möjlig, men din läkare kan också vilja diskutera immunterapi (allergivaccination) med dig. Denna behandling pågår under längre tid och varar vanligtvis tre till fem år. Genom att injicera patienten med små mängder av de ämnen som orsakar allergien utvecklas så småningom en tolerans mot allergenet, och de allergiska symtomen avtar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online