Så identifierar du utlösarna bakom din kvalsterallergi

Symtomen på kvalsterallergi liknar ofta astma eller andra pollenrelaterade luftvägsbesvär, vilket kan göra det svårt att ställa diagnos på egen hand. För att ta reda på om du lider av kvalsterallergi behöver du identifiera just de utlösare som ger upphov till symtom som rinnande ögon, nästäppa och tryck över bröstet, hosta, väsande andning och nysningar.

Det här behöver du

• Allergivänligt tvättmedel
• Kvalstertäta skydd (encasings) till madrass och kudde

Instruktioner steg för steg

1. Observera symtomen i sängen

Börja med att avgöra om besvären blir värre när du ligger i säng. Kvalster samlas gärna i sängkläder, kuddar och madrasser eftersom de lever på de döda hudceller som du avger medan du sover. Många personer med kvalsterallergi märker att symtomen förvärras under natten och direkt efter uppvaknandet på morgonen – ett tydligt tecken på att sängmiljön är en viktig utlösare.

2. Testa hur du reagerar nära mattor och textilier

En annan vanlig utlösare är mattor och heltäckningsmattor. Lägg märke till om symtomen uppstår när du ligger eller sitter på golvet. Mattfibrer kan hysa miljontals kvalster, särskilt eftersom matrester, djurhår och döda hudceller ofta samlas på golvet.

3. Var uppmärksam vid dammsugning och städning

Kontrollera om städning eller dammtorkning utlöser dina besvär. Kom ihåg att en enda dammboll i medelstorlek kan innehålla tiotusentals kvalster, och en dag av skrubbande och sopande kan virvla upp miljontals kvalster tillsammans med deras avföring – vilket i själva verket är det som triggar allergisymtomen. Att öppna alla fönster under städningen kan dessutom förvärra reaktionen, eftersom det rör upp både kvalster och smuts.

4. Tvätta sängkläderna i hett vatten

Tvätta all sänglinne i hett vatten, minst 130 grader Fahrenheit (cirka 55 grader Celsius), och se om symtomen minskar. För ännu bättre resultat kan du använda ett allergivänligt tvättmedel, vilket hjälper till att hålla nere kvalsterpopulationen i hemmet.

5. Prova fler metoder för att minska kvalstren

Fortsätt med andra åtgärder för att identifiera dina utlösare och få lindring. Använd plastöverdrag till madrassen, så kallade kvalsterskydd eller encasings, som isolerar kvalstren från din sängutrustning. Du kan också testa att ta bort mattor, draperier och gardiner från hemmet för att se om dina allergibesvär förbättras. Genom att systematiskt eliminera dessa källor får du en tydligare bild av vad som utlöser just dina symtom.