Att leva med hösnuva eller pollenallergi kan vara riktigt utmanande. Symtomen kan påverka både hälsa och välbefinnande och tvinga dig att missa dagar på jobbet eller i skolan. Med några enkla och förnuftiga åtgärder kan du dock minska din exponering för allergener och öka dina chanser att komma igenom hösnuvesäsongen utan rinnande näsa, bihålehuvudvärk eller astmaanfall.
Börja arbetet med att lindra dina allergier i ditt hem och på din arbetsplats. Städa regelbundet, gärna en gång i veckan, för att hålla nere både damm och kvalster, som båda kan orsaka problem. När du torkar damm ska du använda en trasa fuktad med möbelpolish eller olja, så att dammet inte virvlar upp i luften. Dammsug ofta, helst med en dammsugare utan påse av så kallad cyklontyp.
Försök också att minska din kontakt med djur. Har du redan ett husdjur? Håll det då utanför sovrummet och, om möjligt, borta från mattade ytor. Är ditt djur främst utomhus bör du minimera tiden det vistas inomhus, eller låta en annan familjemedlem borsta och bada det regelbundet så att pälsen för in färre allergener i hemmet.
Håll dörrar och fönster stängda, särskilt mitt på förmiddagen, sen eftermiddag till tidig kväll samt under natten, eftersom pollennivåerna då är höga. Lita istället på luftkonditionering och fläktar för att hålla hemmet svalt. Torka dina kläder i torktumlare i stället för att hänga dem på tork ute – målet är att minska mängden pollen i ditt hem och på din tvätt så mycket som möjligt.
Minimera din kontakt med allergener genom att stanna inomhus mellan klockan 11 och 16 under vår och försommar, när det är möjligt. Pollennivåerna är som högst under dessa timmar. Stanna även inne strax efter ett åskväder, eftersom partikelhalterna i luften då är som högst. Partiklar är de synliga allergener som virvlar runt med vinden.
Tvätta händer och ansikte, särskilt ögonen, under dagar med höga pollenvärden. Måste du gå ut? Ta sedan en dusch och tvätta håret när du kommer hem för att avlägsna pollen som du burit in, och byt till rena kläder.
Kontakta din läkare eller allergolog och be om recept på allergiläkemedel. Börja ta medicinen två veckor innan allergisäsongen startar – då har du en jämn nivå av läkemedlet i kroppen, vilket gör att din kropp reagerar mindre starkt på pollen och andra allergener.
Väljer du snittblommor hemma? Satsa på blommor med stora, vaxartade blommor som liljor – deras pollen är för tungt för att orsaka allergiska reaktioner. Kom också ihåg att ta av dig skorna när du kommer in, så att du inte drar in pollen i hemmet.
Om dina symtom inte lindras trots förebyggande åtgärder och undvikande av allergener kan du behöva genomgå en allergitest för att ta reda på mer om exakt vilka ämnen du reagerar på. Det ger dig bättre förutsättningar att få rätt behandling och en skönare allergisäsong.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online