Om du eller någon i din familj är känslig för allergier är det bästa du kan göra att minska mängden allergener i hemmet. Gör ditt hem till en trygg tillflyktsort från de allergener familjen möter varje dag. Enligt American Academy of Allergy, Asthma and Immunology lider en av fyra amerikaner av någon form av allergi eller astma. Genom att följa ett eller flera av stegen nedan kan du skapa en betydligt friskare inomhusmiljö för hela familjen.
Det kan kännas frestande att öppna upp huset för att "vädra ut" det, men i själva verket släpper du då in stora mängder allergener. Pollen och mögelsporer tränger lätt igenom myggnät i fönster och dörrar, så håll dem stängda när det är möjligt – särskilt under pollensäsongen.
Mögel trivs i fuktiga miljöer, så tumregeln är att hålla luftfuktigheten i hemmet på högst 50 procent. Placera gärna en avfuktare i källaren om du har en. Badrum, kök och källare bör rengöras ofta. Överväg också att flytta ut krukväxterna, eftersom de ofta hyser mögel och andra allergener.
Ett luftfiltreringssystem som kopplas in i linje med din centrala värmes- och kylsystem är en effektiv lösning. Installerar du ändå ett nytt system blir merkostnaden minimal. Finns det tillräckligt med utrymme nära befintliga anläggningen kan kanalerna modifieras till rimlig kostnad. Välj som minimum ett HEPA-system med utbytbara filter.
Kan du inte installera ett heltäckande system, eller saknar du central ventilation, fungerar bärbara luftrenare utmärkt som alternativ. De gör ett bra jobb med att minska allergenerna i rummen där de placeras och passar bäst i sovutrymmen. Kontrollera rekommendationerna för rumsstorlek och effektiv partikelrening (HEPA-ekvivalent) för att få bort så många allergener som möjligt.
Dammkvalster är en av de största allergikällorna för personer med allergi och astma. Skydda både kuddar och madrasser med tätta överdrag som inte släpper igenom allergener. Tvätta dessutom sängkläderna varje vecka i vatten som är minst 54 grader Celsius (130 grader Fahrenheit) för att ytterligare reducera kvalster och allergener där du sover.
Allergener, möss och kackerlackor kan ta sig in genom mycket små sprickor och hål. Byt tätningslister runt fönster och dörrar. Täta hål i huset – exempelvis kring elboxar, ledningar, fönster och sprickor i grunden – med fogmassa eller expanderande isolering. Se även till att externa ventilationsöppningar, som takventiler, är försedda med nät.
Om det är dags att uppdatera golven i hemmet, byt från matta till hårda golv som parkett, laminat, vinyl eller keramik. Börja med sovrummen, eftersom du tillbringar i genomsnitt mer än en tredjedel av dygnet där. Mattan utgör en perfekt miljö för dammkvalster och andra allergener att frodas i, och ett golvbyte minskar de allergener som kan skada din familj.
I många amerikanska hem byggda före 1960-talet lades riktiga trägolv i flera rum istället för spånskivor eller OSB-skivor. Bor du i ett äldre hus kan det alltså vara värt att lyfta på mattan och se vad som finns under. Att låta renovera gamla trägolv professionellt kostar oftast mindre än hälften jämfört med att lägga ny matta.
Måste du behålla mattan? Se då till att den ångtvättas regelbundet för att minska allergenerna. Vanlig dammsugning tar inte bort kvalstren ur mattan – värmen från ångan behövs för att döda dem, så att de sedan kan avlägsnas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online