Allergier kan göra vardagen till ett lidande – med konstanta nysningar, röda och kliande ögon eller nässelutslag. Om dina besvär utlöses av mögelsporer eller mjölkintolerans finns det dock flera konkreta åtgärder du kan vidta för att hålla dig borta från ämnen som triggar igång reaktionerna.
Undvik livsmedel som kan innehålla både svamp och mjölk, exempelvis ost, gräddfil, kärnmjölk samt vissa charkuterivaror.
Läs alltid innehållsförteckningen på förpackningarna noggrant för att försäkra dig om att produkten inte innehåller mjölk eller mjölkderivat.
Testa sojaprodukter som alternativ – de är ofta skonsammare för magen. Choklad- och vaniljsojamjölk smakar dessutom riktigt gott.
Håll luftfuktigheten i hemmet på cirka 40 procent och se till att bostaden är väl ventilerad med god luftcirkulation.
Använd skyddsmask när du klipper gräs eller röjer ogräs själv, så att mögelsporer inte virvlar upp mot ansiktet.
Investera i en avfuktare för att kontrollera fukten inomhus – då slipper du den unka och mögliga lukten i rummen.
Kom ihåg att kontakta läkare eller allergolog om dina symtom blir värre eller inte lindras av dessa åtgärder. En allergitest kan hjälpa dig att identifiera exakt vad du reagerar på, vilket gör det lättare att anpassa både din kost och din hemmiljö.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online