Kroppen får dig att hosta för att rensa halsen och luftvägarna från irriterande ämnen. Hosta kan orsakas av allergier, förkylning eller andra former av irritation i hals och luftvägar. Lyckligtvis finns det flera enkla och effektiva sätt att lindra både hosta och trängsel hemma.
Har du en hosta som kliar eller retar i halsen kan hostpastiller eller hårda godisbitar ge lindring. Kända varumärken är exempelvis Vicks och Ludens Throat Lozengers. Pastillerna stimulerar salivproduktionen och lugnar den irriterade slemhinnan i halsen.
Skaffa en ångare eller luftfuktare till ditt sovrum. Den högre luftfuktigheten håller näsans slemhinnor fuktiga och gör det lättare att andas. En varm, ångande dusch kan också lindra torrhosta tack vare den ökade fuktigheten i luften.
Se till att dricka mycket vätska under dagen. Vatten är det bästa valet – hellre än sportdrycker eller sockerhaltiga drycker. Tillräcklig vätska hjälper till att tunna ut slemmet och håller slemhinnorna återfuktade.
Ett tillskott av C-vitamin kan bidra till att förebygga förkylningar, som ofta ligger bakom hosta. Det finns flera produkter på marknaden, till exempel Halls Defense Vitamin C, som kombinerar vitaminen med en lenande effekt för halsen.
Mejeriprodukter kan öka slembildningen i kroppen. När du är förkyld eller hostar mycket är det därför klokt att tillfälligt undvika mjölk, ost och andra mjölkprodukter.
På apoteket finns flera receptfria preparat som kan lindra dina besvär:
Slemlösande medel: Tunnar ut slemmet, vilket gör det lättare att hosta upp det.
Hostdämpande medel: Preparat som Robitussin kan minska hostreflexen och ge bättre vila.
Avsvällande medel: Används för att lindra snuva och postnasalt dropp, alltså när slem rinner ned i halsen från näsan.
Kombinera gärna flera av dessa råd för bästa resultat. Kontakta dock läkare om hostan varar längre än några veckor, förvärras eller åtföljs av feber och andningssvårigheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online