Allergier uppstår när kroppen överreagerar på normalt sett ofarliga ämnen. Immunförsvaret ägnar sig normalt åt att bekämpa bakterier och virus, men hos allergiker reagerar det istället på pollen, damm, mögel, djurhår eller andra ämnen. Du kan ta till receptfria läkemedel – eller prova något av de naturliga botemedlen nedan.
Brännässla innehåller ett naturligt förekommande antihistamin. Den naturmedicinske läkaren Andrew Weil ska enligt uppgift själv använda nässla mot sina allergier. Välj den frystorkade bladvarianten som finns att köpa i hälsokostbutiker.
Ginkgo Biloba innehåller så kallade ginkgolider – ämnen som kan stoppa eller begränsa allergianfall. Ginkgo är mest känt för sin minnesförbättrande effekt, men det blir en trevlig bonus i sammanhanget.
Quercetin är ett växtpigment som ger druvor, grönt te och ananas sin färg. Det hämmar frisättningen av histamin i kroppen. Råa, obearbetade livsmedel är enligt min mening alltid den bästa källan, men vill du hellre ta ett kosttillskott finns kapslarna även i hälsokostbutiken. Ta dock inte quercetinkapslar om du redan använder nässla – nässla innehåller nämligen quercetin, och du riskerar då en dubbel dos.
De flesta människor får i sig för lite omega-3 via kosten. Dessa fettsyror motverkar inflammatoriska reaktioner i kroppen, vilket kan dämpa allergisymtom. Lax och linfrön är utmärkta källor till omega-3.
Ett klassiskt botemedel mot allergier är rå honung från ditt eget närområde. Teorin är att bina producerar honungen av lokalt pollen, och att små dagliga doser av detta pollen gradvis minskar kroppens reaktion. Detta är botemedlet som fungerat bäst mot mina egna allergier!
Probiotika tillför nyttiga bakterier till matsmältningssystemet. Många naturmedicinska läkare menar att tarmhälsan hänger direkt samman med immunförsvarets funktion. Probiotiska kosttillskott finns i hälsokostbutiker – köp aldrig produkter som inte förvaras kylda. Vill du hellre få i dig de goda bakterierna via maten kan yoghurt också hjälpa till att återställa balansen i tarmen.
Tänk på: Naturliga botemedel kan lindra lindriga allergibesvär, men vid kraftiga symtom eller andningsproblem bör du alltid kontakta läkare. Konsultera også vården innan du provar nya kosttillskott om du redan tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online