Rinner tårarna bara vid åsynen av en vårblomma eller tanken på att klippa gräset en sommardag? Oavsett om dina besvär utlöses av pollen från björk, gräs eller ambrosia är allergisäsongen sällan rolig. Även om det kan vara svårt att helt undvika alla symtom finns det flera sätt att lindra besvären och ta dig igenom säsongen med god komfort.
Fyll på med matvaror och andra hushållsartiklar så att du slipper ge dig ut med rinnande näsa och tåriga ögon. Handla online när det är möjligt och strömma filmer hemma istället för att vistas i stora folksamlingar. Se till att ha allergisäsongens viktigaste produkter hemma – näsdroppar, ögondroppar och näsdukar. Målet är att hålla kontakten med dina allergitriggers på ett minimum.
Det är inte klokt att klippa gräsmattan eller trimma häcken mitt i allergiperioden. Exponering för allergener kan förvärra dina befintliga symtom eller skapa helt nya. Be vänner och familj om hjälp med utomhusplikterna under säsongen, eller anlita någon som utför arbetet åt dig.
Det finns många former att välja mellan, bland annat tabletter, nässprayer och ögondroppar. Välj den kombination som passar just dina symtom och prioritera läkemedel som behandlar flera besvär samtidigt. Var noga med doseringen för att undvika överdosering och oönskade biverkningar. Om receptfria alternativ inte räcker till kan du diskutera receptbelagda läkemedel med din läkare.
Akupunktur kan användas som ett alternativ eller komplement till läkemedelsbehandling vid säsongsmässiga allergier. Naturliga medel som brännässla kan också bidra till att lindra täppt näsa. Läs på om olika naturmedel online och rådfråga alltid din läkare om eventuella interaktioner med andra läkemedel samt vad som är en lämplig dosering.
Håll fönster och dörrar ordentligt stängda för att hindra pollen och sporer från att ta sig in i hemmet. Dammtorka och dammsug dagligen för att avlägsna partiklar som ändå lyckats smyga sig in. Överväg att investera i ett HEPA-filter, vilket är mycket effektivt för att rena luften från luftburna allergener.
Följ pollenprognoserna i väderapparater eller på nätet så att du vet när halterna är som högst. Duscha och byt kläder direkt efter vistelse utomhus för att tvätta bort pollen från hud och hår. Med rätt förberedelser och några enkla rutiner kan du minska dina besvär betydligt och faktiskt njuta av våren och sommaren – trots allergin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online