Du vet att våren har kommit när himlen är blå, fåglarna sjunger, träden slår ut, blommorna pöppar upp överallt – och du nyser med kliande ögon och rinnande näsa. Även om våren är många människors favorittid på året, är den en mardröm i förklädnad för de som lider av säsongsallergier. Med några enkla naturliga botemedel kan du dock gå ut och njuta av naturens underverk utan besvär.
Träna regelbundet. Konditionsträna tre till fem gånger i veckan i 30–60 minuter. Träning stärker hjärt- och kärlsystemet, vilket hjälper kroppen att göra sig av med avfallsämnen. Svettning påskyndar dessutom denna avgiftningsprocess. Utöver att öka din energi och få dig att må bättre allmänt är träning ett utmärkt sätt att naturligt lindra vårallergier.
Ät hälsosamt. En näringsrik kost hjälper kroppen att bekämpa och motstå allergener, vilket minskar symtomens styrka och gör det lättare att hantera vårallergier. Mättat fett, konserveringsmedel, stekt mat och socker är inflammatoriskt och kan förvärra besvären. Välj i stället magra proteinkällor som fjäderfä, färska frukter och grönsaker samt fullkornsprodukter.
Drick mycket vatten. Sikta på två koppar vatten per cirka 23 kg kroppsvikt. Det är ett effektivt sätt att säkerställa att kroppen får tillräckligt med vätska – inte bara för att fungera optimalt, utan även för att snabbt spola ut gifter och allergener ur systemet. Dricker du koffeinhaltiga drycker eller äter mycket salt bör du dricka ännu mer vatten, eftersom både salt och koffein vätskedriver kroppen.
Testa vetegräsjuice. Njut av en shot på ca 6 cl vetegräsjuice tre till fyra gånger i veckan. Det hjälper kroppen att eliminera gifter och fria radikaler samtidigt som immunförsvaret stärks – ett enkelt och naturligt sätt att hålla vårallergierna på avstånd.
Höj ditt vitaminintag. Vitaminbehandling är en naturlig metod mot allergier som visat sig effektiv för många. Ett bra tillskott bör innehålla ett B-komplex med i genomsnitt 15–50 mcg per vitamin, 500 mg E-vitamin och 1200 mg C-vitamin. Ta E- och C-vitamin tillsammans med en måltid för bättre upptag, medan B-vitaminer är vattenlösliga och kan tas när som helst på dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online