De flesta av oss har drabbats av bihåleinflammation vid något tillfälle. Symtomen – rinnande eller täppt näsa samt tryck i huvud och ansikte – kan vara både obehagliga och frustrerande. Bihålorna är luftfyllda fickor i ansiktet som fungerar som luftfilter och hjälper till att värma, rena och fukta luften innan den når lungorna. När bihålorna blockeras eller slemhinnans flimmerhår slutar fungera ordentligt kan bakterier och slem ansamlas och bli stillastående, vilket i sin tur kan leda till infektion och inflammation – det vill säga bihåleinflammation.
Här följer konkreta tips på hur du kan lindra smärta och tryck vid bihåleinflammation och andas lättare igen.
Kontakta läkare för att få receptbelagd antibiotika om bihåleinflammationen visar tecken på allvarlig bakteriell infektion, till exempel rodnad, smärta och tjockt grön- eller gulaktigt nässekret.
Ställ dig i ett hett, ångande duschrum eller gör en enkel ansiktsånga hemma: häll hett vatten i en skål, böj dig över skålen och lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar. Vill du kan du tillsätta några droppar aromaterapiolja, exempelvis lavendel, för att hjälpa ansiktsmusklerna att slappna av. Andas in djupt så att ångan når näsborrarna. Fukt är nyckeln – den fuktar bihålorna, gör slemmet mindre segt och hjälper flimmerhåren att röra sig, vilket ökar genomströmningen.
Skaffa luftfuktare och placera en i sovrummet och en i de övriga rummen för att hålla luften fuktig. Det finns luftfuktare i många olika storlekar och modeller att välja mellan.
Använd nässköljning för att rengöra näsborrarna och frigöra bihålorna. Färdiga kit för nässköljning finns att köpa på de flesta apotek och innehåller oftast en flaska med saltlösning som du sprutar i näsan.
Blanda en halv matsked bordssalt i två koppar ljummet vatten och tillsätt en nypa bikarbonat – en effektiv nässköljning du enkelt gör hemma. Häll blandningen i en pipett eller nässprej. Luta huvudet lätt bakåt, håll för ena näsborren och spruta in lösningen i den öppna näsborren medan du drar in luft. Luta dig sedan över diskhon och blås försiktigt näsan så att slem och rester kommer ut. Upprepa på andra sidan.
Se till att dricka tillräckligt under dagen – minst sex till åtta glas vatten. Det håller näsborrarna och bihålorna fuktiga, tunnar ut slemmet och underlättar därmed avrinningen från bihålorna.
Lägg något varmt mot de drabbade områdena för att tillfälligt lindra smärtan från tryckuppbyggnaden i bihålorna. Använd en varm tvättlapp och lägg den över ögonen och kindbenen – du känner den lugnande värmen direkt.
Tryck och massera de drabbade områdena i ansiktet. Det ökar blodcirkulationen i bihålorna, vilket i sin tur minskar smärta och tryck och ger en lugnande effekt.
Avsvällande läkemedel utan recept kan vara en snabb men tillfällig lösning för att lindra symtomen. Undvik preparat som innehåller antihistamin, eftersom de kan förvärra besvären genom att torka ut sekretet och orsaka ytterligare blockering. Exempel på avsvällande medel är Sudafed och Drixoral.
Vissa livsmedel kan hjälpa till att minska symtomen. Ät vitlök eller pepparrot, eller krydda maten med chili och starka pepparvarianter. Vitlök innehåller ett ämne som gör slemmet mindre segt, medan pepparrot innehåller ämnen som liknar de som finns i avsvällande läkemedel.
Kom ihåg att kontakta vårdcentralen om besvären inte förbättras inom tio dagar, förvärras eller återkommer ofta – då kan det behövas ytterligare utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online