Har du matallergi? Så njuter du säkert av sommaren

Sommaren är en tid för picknickar, grillkvällar och middagar utomhus. Men för personer med matallergi kan den också vara en tid fylld av oro och stress.

Fem tips för en trygg sommar med matallergi

1. Känn till dina triggers

Vet exakt vilka livsmedel du är allergisk mot och undvik dem helt. Ju bättre du känner till dina allergener, desto lättare blir det att fatta snabba och säkra beslut.

2. Ha alltid med dig en adrenalinautoinjektor

Adrenalinautoinjektorn är en livräddande medicin som kan stoppa en anafylaktisk reaktion. Bär den alltid med dig, även när du tror att du inte löper någon risk.

3. Läs etiketterna noggrant

Innan du äter något – läs alltid innehållsförteckningen noga för att försäkra dig om att produkten inte innehåller några av dina allergener. Var extra uppmärksam på vanliga allergener som mjölk, ägg, vete, soja, jordnötter, trädnötter, fisk och skaldjur.

4. Ställ frågor

Om du är osäker på om en maträtt är säker att äta, fråga personen som lagat den. Den som tillagat maten bör kunna berätta exakt vilka ingredienser som ingår.

5. Var förberedd på att agera

Börjar du få en allergisk reaktion – använd omedelbart din adrenalinautoinjektor och ring 112. Snabb handling kan vara avgörande.

Extra försiktighet gör skillnaden

Sommaren är en fantastisk tid att vistas utomhus och umgås med vänner och familj. För personer med matallergi är det dock viktigt att vidta extra försiktighetsåtgärder för att hålla sig säkra. Genom att följa dessa råd kan du minska risken för en allergisk reaktion och ändå fullt ut njuta av sommaren.

Fler tips för dig med matallergi

• Ha alltid ett akutkit för matallergi med dig, innehållande en adrenalinautoinjektor, antihistaminer och en avståndshållare.
• Bär ett medicinskt ID-armband eller halskedja som anger vilka allergier du har.
• Ta fram en handlingsplan för allergi tillsammans med din läkare. Planen bör tydligt beskriva vad du ska göra vid en allergisk reaktion.
• Reser du? Packa tillräckligt med allergimediciner och kontrollera alltid livsmedelsetiketterna noga innan du äter något nytt.
• Var din egen bästa talesperson. Tveka inte att säga ifrån och ställa frågor om livsmedelssäkerhet – det kan rädda ditt liv.