Bihåleinflammation är en vanlig åkomma som oftast är lätt att behandla. Även om det finns många medicinska, kirurgiska och naturliga botemedel är det allra bästa sättet att bekämpa bihåleinflammation att förebygga den – innan den hinner uppstå. Med några enkla vanor i vardagen kan du skydda dina bihålor och minska risken för återkommande besvär betydligt.
Drick gott om vatten under dagen. God vätskebalans håller kroppen fuktig från insidan och underlättar avrinningen av det sega slem som ofta följer med bihåleinflammation.
Använd en elektrisk luftfuktare för att öka fuktigheten inomhus. Torr luft kan förvärra smärta och obehag vid bihålebesvär. När luften är fuktig töms bihålorna lättare och mer helt.
Montera elektrostatiska filter på ventilerna till din luftkonditionering eller ventilation. Dessa specialdesignade filter fångar upp allergener och hindrar dem från att cirkulera runt i hemmet.
Håll dig borta från kemikalier och miljöfaktorer som kan reta bihålorna, exempelvis pollen, tobaksrök och starka rengöringsmedel som kan irritera slemhinnorna på insidan av bihålorna.
Redan måttliga mängder alkohol kan ge svullnad i bihålornas slemhinnor. När de känsliga slemhinnorna väl är inflammerade blir du betydligt mer mottaglig för infektion.
En sjukdom lämnar gärna plats för nästa. Drick mycket vätska, ät en varm kycklingsoppa och vila ordentligt i sängen så att en vanlig förkylning inte utvecklas till bihåleinflammation.
Res med bil när det går för att begränsa tiden i flygplan. Tryckförändringarna vid start och landning kan orsaka smärta i bihålorna och täppa till örontrumpetarna, som förbinder öronen med svalget. Måste du flyga? Använd då nässpray eller avsvällande medel.
Klor och andra kemikalier i poolvatten kan skada bihålorna och bidra till infektioner. Välj hellre ett dopp i havet eller i naturvatten när chansen ges.
Mejeriprodukter är välsmakande och näringsrika, men de kan göra slemmet i bihålorna tjockare och försämra avrinningen. Det kan i sin tur bidra till huvudvärk och tryck över ansiktet.
Ge dig själv regelbundna ångbehandlingar för att lösa upp trängseln i bihålorna. Luta dig över en skål med varmt vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan djupt. För extra effekt kan du tillsätta örter som eukalyptus, pepparmynta eller vitlök.
Undvik att utsätta dig för extremt klimat. Ovanligt varmt eller kallt väder kan irritera bihålorna och utlösa inflammation. Plötsliga temperaturskiften är särskilt påfrestande för kroppen.
Genom att göra dessa enkla vanor till en naturlig del av din vardag minskar du risken för bihåleinflammation avsevärt. Lyssna på kroppens signaler och agera snabbt vid de första tecknen på förkylning eller bihålebesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online