Hur man undviker en Scratchy hals i morgon

Allergier , virus , infektioner , uttorkning och problem med bihålorna kan alla orsaka en kli i halsen på morgonen . Om du ofta vaknar upp med en smärtsam , torr - känsla i halsen , finns det några åtgärder du kan vidta för att underlätta situationen . Instruktioner
1

Besök din läkare . En kronisk halsont kan orsakas av post- nasal drip , allergier , sura uppstötningar , en bakteriell infektion eller ett antal andra behandlingsbara tillstånd .
2

Drick mycket vatten , och undvika alkohol , koffein och rökning. Uttorkning kan orsaka en torr , kli i halsen , och rök kan irritera slemhinnor . Addera 3

Försök att använda en luftfuktare i sovrummet , särskilt om du bor i ett torrt klimat .

4

Gurgla med 1/4 tsk salt eller en tesked citronsaft i ett glas varmt vatten innan du går till sängs . Om du har allergier eller post- nasal drip , gurgla under dagen också.
5

Använd en nässköljning för att rensa ut slem och skräp från bihålorna . För att förhindra restlösning från att komma in i halsen när du lägger dig , gör detta minst en timme innan läggdags .
6

Ändra din tandborste varje månad . En gammal tandborste kan hysa bakterier, som kan åter infektera och orsaka halsont att återkomma . Addera