Hickningar kan vara både frustrerande och pinsamma, särskilt när du sitter vid middagsbordet och försöker njuta av en måltid. De uppstår när mellangärdet drar ihop sig i spasmer, vilket gör att svalget stängs tillfälligt. Eftersom hickningar oftast kommer i ett regelbundet mönster kan du utnyttja detta för att äta utan att behöva oroa dig för att en plötslig hickning ska få dig att spotta ut maten du håller på att tugga eller svälja.
Prova några snabba knep för att se om du kan bli av med hickningarna innan du börjar äta. Att dricka vatten med huvudet upp och ner, hålla andan så länge du orkar eller äta lite kex eller bröd kan hjälpa.
Mät hur ofta du hickar. Vänta tills du hickar och räkna sedan sekunderna för att se hur lång tid det tar innan nästa hickning. Om de kommer mycket ofta – till exempel var tionde sekund – bör du vänta med att äta. Har du däremot ett uppehåll på 30 sekunder eller längre bör du kunna äta utan större problem.
Vänta tills precis efter varje hickning innan du tar en tugga. Ta små tuggor och tugga ordentligt. Mindre tuggor och mer koncentrerat tuggande hindrar dig från att äta för fort, vilket i själva verket kan bidra till hickningar.
Ta en tugga efter varje hickning och följ den med en klunk vatten, om du kan. Går det inte, alternera efter varje hickning mellan att ta en tugga och svälja lite vatten. Om hickningarna släpper medan du äter kan du äta på och njuta av måltiden som vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online