Allas lungor krymper med tiden. Det är en naturlig del av åldrandet, men flera livsstilsfaktorer och sjukdomar kan påskynda processen. Att förstå orsakerna – och undvika dem när det är möjligt – hjälper dig att må bättre, ger kroppen bättre försvar mot förkylningar och influensa samt snabbar på återhämtningen efter sjukdom. Tillräckligt med syre är nämligen en av de allra viktigaste faktorerna för ett starkt och energirikt liv.
Att lungkapaciteten minskar med åren är helt enkelt ett faktum. Dr. Al Sears vid Dr. Sears' Wellness Group i Florida varnar för att en genomsnittlig person förlorar cirka 20 procent av sin lungkapacitet mellan 30 och 40 års ålder – och vid 50 års ålder har nästan 40 procent gått förlorad.
Enligt Dr. Sears vänjer sig kroppen vid återkommande konditions- och aerobicsrutiner, vilket i längden kan göra att lungorna faktiskt krymper. Genom att variera din träning, till exempel med intervaller och kortare intensiva pass, kan du utmana lungorna på fler sätt och behålla mer av deras kapacitet.
Rökning skadar slemhinnorna i lungorna och bidrar till att de krymper över tid. Enligt Mayo Clinic ökar rökning dessutom risken för allvarliga lungsjukdomar, bland annat lungcancer och sarkoidos.
Lungfibros är en allvarlig lungsjukdom där lungans vävnad förhärdar och krymper, vilket gör det svårare för syret att tas upp i blodet. Enligt Mayo Clinic uppstår sjukdomen när lungorna skadas av exempelvis strålbehandling, rökning eller virusinfektioner som Epstein-Barr.
Kort sagt: lungornas hälsa spelar en avgörande roll för hur du mår och hur mycket energi du har. Genom medvetna val i vardagen kan du bromsa den naturliga krympningen och andas lättare genom hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online