Astma är en sjukdom där förträngda eller tilltäppta luftvägar gör det svårt att andas, vilket leder till symtom som hosta och pipande andning. Enligt Asthma and Allergy Foundation of America lider cirka 20 miljoner amerikaner av astma idag. Ett ämne som irriterar luftvägarna och utlöser astmasymtom kallas för en trigger. Genom att identifiera och undvika just dina triggers kan du minska dina besvär och förbättra din livskvalitet avsevärt.
De vanligaste inomhusallergenerna är fjädrar, mögel, husdammskvalster, djurallergen och kackerlackor. Dammskvalster lever på små hudflagor och finns i alla hem. Trägolv eller kakelplattor minskar exponeringen för kvalster jämfört med heltäckningsmattor, liksom att hålla den relativa fuktigheten i hemmet under 50 procent under sommaren. Regelbunden dammsugning hjälper till att både ta bort kvalster och djurallergen från hemmet.
För att minska exponeringen för mögel bör du se till att det inte finns några områden i hemmet som förblir fuktiga under längre tid. Det kan vara klokt att regelbundet kontrollera källare och duschutrymmen, eftersom dessa platser ofta är extra utsatta.
Pollen är ett fint damm som produceras av växter och som sprids med vinden. Den tid på året då pollen är vanligast, den så kallade pollensäsongen, varierar beroende på växtart och geografiskt område. Om pollen är en trigger för din astma bör du hålla koll på när höga pollenvärden förväntas i ditt område och begränsa tiden du vistas utomhus. Åskoväder kan dessutom frigöra stora mängder pollen i luften och därmed förvärra besvären.
När ett irriterande ämne andas in, till exempel vid användning av parfym eller vid städning, utlöses ofta ett astmaanfall. Vanliga irriterande ämnen inkluderar luftföroreningar, tobaksrök, rengöringssprayer och andra rengöringsprodukter samt parfymer.
Enligt Merck.com har upp till 30 procent av äldre patienter astma som utlöses av acetylsalicylsyra (aspirin). Dessa patienter har ofta bihålebesvär och näspolyper utöver sina astmasymtom.
Andra antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Brufen), diklofenak (Voltaren) och naproxen (Naposyn), kan också utlösa astma, liksom betablockerare – en läkemedelsgrupp som används mot grön starr (glaukom) och hjärtsjukdom.
En annan trigger att vara uppmärksam på är tartrazin, ett gult färgämne som inte i sig är ett läkemedel men som används för att färga vissa tabletter.
Starka känslor, som ilska, ångest och upphetsning, kan utlösa astmaanfall.
Sulfiter, som används som konserveringsmedel i livsmedel, kan även de utlösa astma.
En mycket vanlig trigger är sjukdom, särskilt förkylningar och virusinfektioner.
Plötsliga temperaturväxlingar, kall luft, blåst samt heta eller fuktiga dagar är alla välkända astmatriggers. Att bära en halsduk över näsa och mun i kallt väder hjälper till att hålla luften varm och fuktig, vilket kan minska risken för anfall.
Att föra en enkel dagbok över när och var dina symtom uppstår kan hjälpa dig och din läkare att identifiera just dina personliga triggers. Tillsammans med din vårdgivare kan du sedan ta fram en individuell behandlingsplan som minimerar risken för anfall och ger dig bättre kontroll över din astma i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online