Astma är en vanlig luftvägssjukdom som kännetecknas av att luftvägarna drar ihop sig, vilket gör det svårt att andas. Astma utlöses ofta av en allergisk reaktion på ett allergen som får luftvägarna och lungorna att bli inflammerade och täppta av överskott av slem. Fikon har länge ansetts kunna förbättra andningen och lindra besvären vid astma.
Fikonets vetenskapliga namn är Ficus carica. Fikonträdet växer naturligt i Asien och runt Medelhavet. Dess päronformade frukt har ett rikt och saftigt fruktkött. Fikon är mycket näringsrikt och innehåller förhållandevis lite fett, kolhydrater och protein. Den största beståndsdelen är naturligt socker, vilket gör att fikoner smakar gott både som de är och i olika söta recept.
Vid astma orsakar fikon ingen allergisk reaktion, till skillnad från många andra livsmedel. Kombinationen av näringsämnen och det låga innehållet av fett, kolhydrater och protein anses främja andningshälsan och hjälpa till att lindra andningssvårigheter.
Både färska och torkade fikon erbjuder hälsofördelar för personer med astma, men vissa näringsämnen koncentreras ytterligare när frukten torkas.
Innehållet av protein, fett, mineraler, fibrer och kolhydrater är högre i torkade fikon än i färska. Kalciumhalten är exempelvis 360 procent högre i torkade fikon, fosforn 350 procent högre och järnet hela 500 procent högre. Det gör det torkade fikonet till en extra potent närläkemedelskälla.
Fikon innehåller även B-vitaminer. Färska fikon är en god källa till C-vitamin, medan torkade fikon bidrar med A-vitamin. C-vitaminet kan hjälpa till att bryta ner slemansamlingar och hålla andningsvägarna fuktiga, medan A-vitaminet skyddar och återfuktar slemhinnorna.
Ett färskt fikon består av mer än 88 procent vatten, medan ett torkat fikon bara innehåller cirka 23 procent fukt. Fukthalten kan dock enkelt ökas genom att blötlägga fikonen över natten.
För bästa effekt: Tvätta tre torkade fikon och lägg dem i en ren behållare med lock, fylld med vatten. Låt dem stå över natten. Vattnet mjukar upp fikonen gradvis så att de börjar lösas upp, vilket frigör vitaminer, mineraler och andra verksamma ämnen i vattnet.
På morgonen dricker du fikonvattnet och äter de blötlagda fikona på fastande mage. De blir då lättsmälta och näringsämnena tas snabbt upp i blodet, vilket kan hjälpa till att stärka andningssystemet, öka immunförsvaret och förebygga astmaanfall.
Kom ihåg att fikon är ett komplement och inte ersätter ordinerad astmamedicin. Kontakta alltid din läkare innan du provar nya behandlingsmetoder, särskilt om du har en kronisk sjukdom som astma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online