Snabb andning kan uppstå när du upplever stress och ångest . När du andas snabbt , eller hyperventilera , nivån av koldioxid i blodet minskar . Du kan återställa den riktiga nivån av koldioxid under en episod av hyperventilation genom att andas i en påse . Att ta några andetag i en papperspåse fällor utgående koldioxid som du förlorar när du över andas och gör att du kan andas in den igen , som återställer din nivå av koldioxid och returnerar din andning till det normala . Detta är vad du behöver
6 - av-4 - tums papperspåse
Visa fler Instruktioner
1
Pressa halsen på ett papper en påse för att skapa en öppning bara stor nog för munnen för att passa in .
2
Blås ett andetag ut i påsen så att krockkudden fylls . Addera 3
andas långsamt , hålla påsen över munnen . Väskan kommer att kortfattat tömma .
4
Upprepa processen för utandning och inandning , med påsen över munnen , sex till åtta gånger eller tills din andning återgår till det normala .
