Enligt American Lung Association lever omkring 23 miljoner amerikaner med astma, varav 7 miljoner är barn. Vintern kan vara en tuff period för astmatiker. Även om pollennivåerna är låga kan exponering för förkylnings- och influensavirus, damm och mögel inomhus samt den kalla luften i sig fungera som utlösare för ett astmaanfall. Här följer några råd som hjälper dig att komma igenom säsongens största riskfaktorer utan anfall.
Julen kan innebära att en äkta gran full av mögel och pollen förs in i hemmet, eller att en konstgjord gran täckt av mögel och damm tas upp från källaren. Australiens National Asthma Council rekommenderar att du dammsuger konstgjorda granar och juldekorationer (och allt annat som legat i förvaring), packar upp dem utomhus om vädret tillåter och torkar av dekorationerna med en fuktig trasa innan de hängs upp. När det sedan är dags att packa ner allt bör du använda plastpåsar för att skydda sakerna från mögel och damm.
Väljer du en äkta gran bör du helst inte ha den inne längre än sju dagar. Enligt en rapport från 2007 till American College of Allergy, Asthma and Immunology kan en luftrenare i samma rum som granen också ge viss lindring. Oavsett vilken typ av gran du väljer: använd en dammmask av typ N95 när du pyntar.
Högtiderna för dessutom med sig sammankomster med virusbärande barn, mat som innehåller allergener, doftljus och andra irriterande ämnen samt starka känslor – allt som kan utlösa ett anfall. Var smart och håll koll på dina kända utlösare.
Oavsett om du firar högtider eller inte medför vintern en stor utlösare för astma: den kalla luften. Asthma Society of Canada ger följande råd, utöver att följa läkarens instruktioner och ta alla mediciner som ordinerats:
Om kall luft är ett stort problem för dig, håll koll på väderprognosen och planera i förväg.
Kall luft innehåller mindre fuktighet än varm luft, och torr luft kan också utlösa anfall. Om torr luft ställer till problem inomhus kan du fråga din läkare om att använda en luftfuktare. Eftersom luftfuktare dock kan främja mögeltilväxt är det kanske inte alltid den idealiska lösningen.
Förkylningar och influensa mitt i sommaren känns som oinbjudna gäster. När det är kallt ute och vi vistas mer inomhus och nära varandra är förkylning och influensa oönskade men förväntade besökare. De kan orsaka allvarliga astmaförvärringar när som helst, så det är viktigt att vidta två grundläggande åtgärder för att undvika smitta, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC): praktisera god handhygien och undvik sjuka människor. Tvätta händerna ofta, särskilt efter toalettbesök, före matlagning eller måltider samt efter handslag. Tvätta med tvål och vatten i minst 20 sekunder; när tvål och vatten inte finns tillgängliga, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel.
När elementet slås på virvlar dammet ut ur ventilationsöppningarna; öppna spisen används och huset fylls av rök. Med stängda fönster och dörrar kan alla irriterande ämnen snabbt ansamlas inomhus. Korrekt underhåll av värmesystemen under lågsäsong hjälper till att minska de irriterande ämnen som kopplas till deras användning. Undvik att måla, använda starkt parfymrerade produkter eller skaffa nya möbler som kan avge kemiska ämnen medan huset är helt stängt. Vid behov kan du alltid vädra in lite frisk luft en stund – men kom ihåg att kall och torr luft i sig kan vara en utlösare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online