Ett astmaanfall uppstår när luftvägarna drar ihop sig och blir inflammerade, vilket gör det svårt att andas. Ofta finns det specifika faktorer – så kallade triggerfaktorer – som sätter igång reaktionen. Att känna till sina egna utlösare är en av de viktigaste delarna i att förebygga anfall och hålla astman under kontroll.
Många olika miljöfaktorer kan framkalla ett astmaanfall. Här är de vanligaste:
Allergener: Pollen, kvalster, djurallergen, mögel och vissa livsmedel hör till de vanligaste utlösarna för personer med allergisk astma.
Irriterande ämnen: Tobaksrök, kemiska ångor och luftföroreningar kan irritera luftvägarna och snabbt ge upphov till besvär.
Fysisk ansträngning: Hos vissa personer kan träning utlösa astma. Detta kallas ansträngningsutlöst astma (EIA) och är särskilt vanligt vid löpning eller intensiv aktivitet i kall, torr luft.
Kall luft: Kall luft kan få luftvägarna att dra ihop sig, vilket ökar risken för ett anfall – i synnerhet när man andas snabbt genom munnen.
Stress och starka känslor: Stress kan förvärra astmasymtom hos vissa personer. Även skratt, gråt och upprördhet kan påverka, eftersom de förändrar andningsmönstret.
I många fall orsakas ett astmaanfall av en kombination av flera faktorer. En person som exempelvis är allergisk mot pollen kan få ett svårare anfall om hen samtidigt utsätts för rök eller kall luft. Därför är det viktigt att se över helheten av sin miljö och sina vanor – inte bara en enskild faktor.
Praktiskt tips: För en enkel astmadagbok där du noterar när besvären uppstår och vad du hade varit i kontakt med. På så sätt blir det lättare att tillsammans med din läkare identifiera just dina personliga utlösare och anpassa din behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online