Aspergers syndrom är en neuropsykiatrisk diagnos inom autismspektrumet som kan göra sociala situationer extra utmanande. Många med diagnosen upplever att det känns svårt att inleda och upprätthålla relationer, eftersom en potentiell partner behöver förstå ens behov och sätt att fungera. Men med rätt förberedelser, övning och lite tålamod är det absolut möjligt att hitta kärleken. Här är fem konkreta steg som hjälper dig att hantera sociala situationer och våga närma dig någon du är intresserad av.
Börja med att gå ut med vänner för att se hur du reagerar i miljöer med många människor. Välj gärna en bar, en bowlinghall eller en restaurang, eftersom dessa platser ofta är livliga och fulla av folk. Fokusera på en aktivitet, som biljard eller bowling, för att lugna nerverna och få något konkret att koncentrera dig på.
När du känner dig bekvämare är det dags att testa nya miljöer. Gå till exempel till ett gym under rusningstid i stället för att åka till bowlinghallen, och observera hur du reagerar på människor i en ny och oväntad miljö. För en dagbok där du dokumenterar dina framsteg – det hjälper dig att se din utveckling över tid och identifiera vad som fungerar bäst för dig.
Hitta en vän som kan hjälpa dig att träna på hur du inleder samtal med personer du är intresserad av. Börja i trygg miljö hemma innan du vågar dig ut i offentligheten, så att du får se hur ditt Aspergers syndrom påverkar din kommunikation. Rollspela att din vän är en främling du är intresserad av och öva på olika sätt att starta ett samtal. Be din vän agera precis som hen skulle göra om hen inte kände dig – på det sättet blir övningen mer realistisk.
Åk till en bar en fredagskväll och vänj dig vid atmosfären. Undvik att närma dig någon som inte verkar vilja prata med någon alls, än mindre med dig. Välj istället någon som väcker ditt intresse och ta kontakt genom att bjuda på en drink eller föreslå en omgång biljard. Ett enkelt erbjudande bryter isen och skapar utrymme för ett samtal.
Låt lite lätt konversation passera innan du berättar att du har Aspergers syndrom. Var ärlig med hur obekväma sociala situationer som denna kan kännas för dig, och fråga sedan om personen vill gå på en dejt med dig. Räkna inte alltid med ett nekande – du kan bli positivt överraskad. Om personen säger ja, ta emot telefonnumret och avsluta kvällen på en glad och positiv ton.
Att dejta med Aspergers syndrom kräver övning, men varje steg du tar bygger ditt självförtroende. Var snäll mot dig själv, acceptera att det kan ta tid och fira dina framsteg längs vägen. Rätt person kommer att uppskatta dig för den du är.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online