Tendinit (seninflammation) i armen är en inflammation i senorna – den fibrösa vävnad som fäster muskler vid ben – till exempel i armbågen, handleden eller axeln. Tillståndet är ofta känt som tennisarmbåge eller simmaraxel. Det finns flera behandlingsmetoder som kan lindra de smärtsamma symtomen och främja läkning.
Vila den drabbade armen genom att undvika sport och ansträngande träning. Immobilisera armen med en mitella eller skena – vila gör att senan kan slappna av, vilket minskar inflammationen. Applicera isförpackningar på det ömma området för att dämpa svullnaden; detta kan upprepas flera gånger per dag i 5–10 minuter åt gången.
Ta receptfria smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen (till exempel Advil) för att lindra smärta och minska inflammation. Du kan också använda aktuella krämer som Flexall, vilka tränger in i muskelvävnaden och ger lokal smärtlindring.
Börja med fysioterapiövningar några veckor efter skadan, så att senan hinner läka ordentligt. Träningen startar långsamt och syftar till att stärka de omgivande musklerna så att de bättre kan stödja den skadade senan. Börja med små vikter på cirka 1 kg och utför 10 repetitioner vid tre tillfällen. Öka gradvikten allteftersom musklerna blir starkare, och minska belastningen om du känner smärta i armen.
Fysioterapi förbättrar armens funktion och rörlighet samt förebygger framtida skador.
Linda det drabbade området med elastiskt bandage för att reducera svullnad. Kompressionen stödjer senan och ger samtidigt bättre rörelseförmåga. Håll armen högt när du sitter eller ligger genom att placera en kudde under den – att hålla armen ovanför hjärtnivå minskar svullnaden i det skadade området.
Immobilisering är viktigt under de första dagarna efter en skada, men långvarig stillastående kan leda till stelhet. Börja därför röra armen försiktigt några dagar efter skadan för att hålla blodcirkulationen igång. En god cirkulation främjar läkningen av skadade vävnader.
Ultraljudsbehandling använder ljudvågor för att bryta ner ärrvävnad i senan. Vårdgivaren applicerar en gel på det drabbade området och för sedan en stav kopplad till ultraljudsapparaten över huden. Behandlingen bör öka flexibiliteten och minska smärtan.
Diskutera alltid alla behandlingsalternativ för tendinit i armen med din läkare för att hitta den bästa lösningen för just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online