vila den drabbade armen genom att undvika någon sport eller motion . Immobilisera arm med en sele eller skena . Immobilisering gör senan för att slappna av, lindra inflammation . Applicera is förpackningar till det smärtande området att minska svullnad . Ice förpackningar kan appliceras flera gånger om dagen i 5 till 10 minuter varje session . Ta över disk smärtstillande såsom acetylsalicylsyra eller Alvedon för att lindra smärta och minskar inflammation . Använd krämer såsom Flexall som penetrerar muskelvävnad och ger smärtlindring .
Sjukgymnastik
Starta sjukgymnastik övningar några veckor efter en senskada , vilket skadan tid att läka. Sjukgymnastik övningar börjar långsamt , att stärka omgivande muskler att stödja den skadade senan . Lyft liten 2 - lb . vikter vid 10 repetitioner för tre sessioner . Gradvis ökar i vikt som du känner dina muskler blir starkare . Minska i vikt om du känner smärta i armen . Sjukgymnastik hjälper till att förbättra arm funktion och rörelseomfång och förhindrar ytterligare skador .
Andra behandlingar
Linda drabbade området med elastiska wraps att minska svullnad . Emballerar komprimera det drabbade senor och möjliggöra en bättre rörelseomfång. Höj armen när man sitter eller ligger ner genom att placera en kudde under armen . Höjning armen ovanför hjärtat reducerar svullna vävnad i det skadade området . Behövs
Immobilisering under de första dagarna av en skada , men stelhet kan uppstå om armen står stilla för länge . Börja flytta armen sakta några dagar efter skadan för att hålla blodet cirkulerar genom armen . Blodcirkulationen främjar läkning av skadade vävnader .
Ultraljud använder ljudvågor för att bryta ner ärrvävnad i senan . Din hälsa leverantör tillämpar en gel till det drabbade området och en trollstav fäst vid ultraljudsmaskinenglider över gelen . Behandlingen bör öka flexibiliteten och minska smärta .
Diskutera med din läkare alla behandlingsalternativ för tendinit i armarna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom