Hur man identifierar Achilles tendinit
Hälsenan nder vadmusklerna till hälbenet . Överansträngning av denna senan kan resultera i inflammation - ett tillstånd som kallas Achilles tendinit . Notera följande symtom på detta smärtsamma tillstånd , vilket kan resultera i bildandet av ärrvävnad i det skadade områ......
hälsporre utvecklas när kalkavlagringar bildas på hälen . Orsaken är oftast på grund av överdriven sträckning av ligamentet i hälen , vanligtvis från överpronation . Att veta orsaken till överpronation gör behandlingen enklare . Detta är vad du behöver Platta skor häl......
Hur man identifierar hälsporre
Du behöver inte vara en atlet för att utveckla hälsporre . Orsakas av en alltför benig tillväxt på hälen , kan sporrar resultera i plantar fascia - ett ligament som är ansluten till foten - för att dra bort från hälbenet . Att veta symtomen på en hälsporre förhindrar yt......
Svaga eller skadade knän är ett vanligt problem som många människor möter . Den smärta som du känner i dina knän kan ibland tyckas outhärdlig . Lyckligtvis finns det flera saker som du kan prova som kan hjälpa till att lindra smärta i samband med svaga knän . Instruktio......
Knee hängslen kan tjäna en mängd olika medicinska funktioner , från att ge grundläggande stöd till försvagade leder eller senor till medhjälp i terapi efter en sport eller stressrelaterad skada . Med ett stort utbud av tillgängliga märken och stilar , hitta rätt stödban......
Ömma muskler är en del av att få tillbaka på att motion tåget . Ökad fysisk aktivitet och träning kommer naturligtvis att stress och trötthet musklerna . Ömhet innebär att din kropp anpassar sig till verksamheten och bygga styrka . Lyckligtvis finns det några enkla sätt......
Hur får man starkare ryggmusklerna
Att stärka ryggen är oerhört viktigt eftersom du använder din rygg muskler i de flesta dag - till-dag aktiviteter . Från promenader och sitter på lyft matvaror , din rygg muskler är oerhört viktigt för att få dig igenom varje dag . Detta är vad du behöver Kabel maskin ......
Hur du håller dina muskler Friska
Friska muskler innebär mer än att pumpa järn på gymmet . Den mänskliga kroppen har över 600 muskler , av vilka många är ofrivilligt . Du kan inte gå till gymmet för att träna ofrivillig . Förutom motion , rätt kost och en hälsosam livsstil är nödvändigt för att hålla al......
Bygga muskler innebär mer än att spendera timmar efter timmar i gymmet . Rätt kost och låta kroppen vila är också nyckeln till att få muskler . Utbildningen bör ske konsekvent och i måttliga mängder , under en längre tid . Det finns inget sådant som en snabb lösning när......
Bones går kontinuerligt igenom processen att bryta ner och bygga upp . När man blir äldre , är förmågan att bygga ben minskat. Starta tidigt och hålla sig frisk är sätt att hålla dina ben i god form . Detta är vad du behöver Gymutrustning Kalcium rika livsmedel Visa ......
Stretching är ofta en underskattad aktivitet . Stretching hjälper till att värma upp dina muskler , så att du är mindre benägna att bli skadade . Stretching ökar också flexibiliteten , eftersom det hjälper dig att nå din fulla rörelseomfång . Att vara flexibel bidrar ti......
En benmärg eller blodcellstransplantationkan rädda livet på patienter med leukemi och andra blodsjukdomar. Benmärg genererar nya röda blodkroppar , vita blodkroppar och blodplättar . Röda blodkroppar hjälper transporterar syre , vita blodkroppar att bekämpa infektioner ......
Stretching är en viktig del i att utöva och alltför ofta förbises . Stretching hjälper till att lossa kroppen och kan bidra till att förebygga kramper och drog muskler . Stretching ökar också flexibiliteten och förbättrar rörelseomfång . Instruktioner Stretch Biceps 1......
Hur man behandlar en muskel drar
En muskel drar uppstår när en muskel sträcks bortom sin förmåga och vissa muskelfibrer tår . Muskel drar variera från mild till svår , beroende på mängden av muskeln slits . Korrekt behandling av en muskel drar kommer inte bara hjälpa dig att läka , men kommer också att......
Hur man använder en Knee Brace
Ett knäskydd är en av många ortopediska hjälpmedel som finns för att hjälpa människor med ledskador , muskel -stammar och andra debilitations . Ett stag kan låta värdefull sårläkning utan att begränsa rörligheten eller rörelse . Med hjälp av din knäskydd ordentligt är......
Hur man berättar skillnaden mellan en fotled vrickning och en Break
Ankel stukningar och pauser är ofta förvirrad av otränad person . Ett avbrott är en faktisk fraktur på ett av benen i vristen. I allmänhet är små utanför benet , kallad vadben , är en som bryter . En fotled vrickning är en faktisk tår av en av de sex ledband i fotleden.......
Hur man kan stoppa Cracking Knuckles
Cracking knogar kan vara en irriterande vana . Det gör ett irriterande ljud och kan orsaka ledbesvär . Många människor som knäcka knogarna tycker att det är ett beroende ; de vanligtvis knäcka knogarna hela dagen . Men du kan bryta vanan att knoge sprickbildning . Instr......
Skolios är en onormal krökning av ryggraden , som normalt upptäcks hos ungdomar . Några fall är små och andra är uppenbart från ett avstånd . Att behandla skolios , du brukar börja med de enklaste och mest icke-invasiv teknik först och arbeta dig upp till operation , om......
senor ansluter muskler och ben och kan bli smärtsamt och inflammerad från överanvändning . God vård och behandling kan lindra smärta , minska inflammation och stöd i healing tendinit . Instruktioner 1 Immobilisera det smärtande området genom att en elastisk binda . Be......
bursit är svullnad i en bursa , en liten säck av vätska som kuddar och smörjer områden , såsom muskler och ben , som nöter mot varandra . Repetitiva rörelser över tid eller fortsatt press på ett gemensamt kan orsaka bursit . Följ dessa steg för att behandla det hemma . ......
Hur man behandlar en Bone Spur
Även om många ben sporrar inte upptäcks , när det gäller de som diagnostiseras , det finns flera behandlingsalternativ . Ben sporre behandlingar kan riktas mot symptomen , orsaken , eller ben sporre i sig . I varje fall är det också viktigt att integrera förebyggande åt......
När människor åldras lederna slits ner och försvagas . De knäleder är särskilt känsliga med tanke på all den stryk de har tagit under åren. Att njuta av en aktiv och produktiv livsstil för år och årtionden framöver , är att stärka knäna av största vikt. Instruktioner b......
Även om få stretch klasser nämna psoas muskeln vid namn, är det komplicerat muskel en av de viktigaste i kroppen . Gå med i nedre delen av ryggen och den inre låret , är den psoas muskeln ansvarig för förflyttning av ben och smidighet i ryggraden . En stram psoas är oft......
Hur man gör rörelseomfång övningar
Rörelseomfång övningar görs för att hålla kroppen flexibla , särskilt om det finns ett medicinskt problem som begränsar normal träning . Aktivt rörelseomfång övningar kan göras av patienten själv ; passiva rörelseomfång övningar görs för patienten av vårdgivaren . Lär d......
Hur Tape Svaga handleder för Sport
Att delta i idrott är ett bra sätt att hålla sig i form , men det är också viktigt att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika skador . För svaga leder och muskler , är hängslen och tejpning används ofta metoder för att förebygga skada eller påfrestning .......
Hur man handskas med en Klumpfot
Klumpfot är en genetisk sjukdom som drabbar en av 1000 barn . Det är oftast diagnostiseras direkt efter födseln . Genom att ta avsiktliga åtgärder , kan föräldrar hjälpa sina barn att uppnå relativt normal funktion av foten och klara av eventuella begränsningar . Instru......
Hur man behandlar Osgood - Schlatter sjukdom
. Osgood - Schlatter sjukdom är ett vanligt tillstånd sker oftast i sportorienteradebarn i åldern 8 till 15 Sjukdomen löser sig ofta på egen hand , men inte förrän barnets tillväxt spurt klar, vilket kan ta månader till år . Instruktioner 1 Se din läkare . Om han diag......
Hur man behandlar en frusen skuldra
Frusen skuldra eller lim capsulitis , är när du har ont med och svårigheter att röra axeln . Du kan uppleva det efter en skada , men det kan också förekomma med vissa sjukdomar , som diabetes och Parkinsons . Du går igenom tre stadier: långsam debut av smärta och stelhe......
Förhindra att Bone Spur Smärta
Bone sporrar är smärtsamt . Den ben sporrar skaver mot nerver och närliggande benen i lederna och trycket på nerven orsakar smärtan . Den faktiska medicinska namnet för ben sporrar är osteofyter , som beskrivs som beniga prognoser som växer längs kanterna på benen . At......
Drop fot orsakas av skador på muskler och nerver som styr böjning av fotled och tår . På grund av den skada tårna sjunka mot marken . Skador kan orsakas av skada eller sjukdom . Eftersom böjning störs blir promenader svårt . En individ kan löpa större risk för att falla......
Hur man behandlar Platta fötter
Platta fötter uppstår när muskler och senor som stödjer bågen försvagas och bågen faller . Orsaker är stress på fötterna . Den stress kan orsakas av fetma och repetitiva kraft på fötterna . Medicinska tillstånd som reumatoid artrit och muskeldystrofi kan också orsaka pl......
Hur man behandlar Planter fasciit
Planter fasciit uppstår när fibrösa vävnader på fotsulorna blir inflammerade . Inflammation orsakas oftast av överanvändning eller tryck över vaden och foten . Andra orsaker är artrit , som är handfallen eller övervikt . Symtomen omfattar smärta på fotsulorna , hälen sm......
Charcot fot är en neuropatisk fot sjukdom som ibland ses hos patienter med diabetes . När en person har detta villkor , blir formen på foten skev och ben fraktur lätt . Personer med Charcot fot inte känner smärta i fötterna , så de ibland gör skada utan att veta eller k......
Hur du köper skor för höga valv
Om du har höga valv , kommer du att kunna se det när du ser på din fot . Din fot kommer kurvan uppåt på insidan , och när du trycker mot botten av foten på bågen blir det relativt styva . Höga valv är inte nödvändigtvis ett problem , men det finns saker du kan göra för ......
Är de första tecken på slitage som du ser på dina skor på utsidan området ? Om så är fallet , förmodligen suppinate dig när du springer eller går . Det innebär att foten rullar utåt , och att valven i fötterna är förmodligen hög . Gör så här om du vill korrigera suppina......
Hur man förhindrar en frusen skuldra
En frusen skuldra eller lim capsulitis , innebär att du gradvis ha svårigheter att röra axeln under en längre tidsperiod . Du tycker att det är smärtsamt att sätta handen i bakfickan , kamma håret , eller , om du är en kvinna , fästa din behå . Eftersom det tar lång tid......
Hur man behandlar Metatarsalgia
De metatarsalbenen är fem ben i foten som ligger strax under tårna . Metatarsalgia , som ibland kallas ball -of-the -foot smärta, är ett tillstånd som kännetecknas av smärta i detta område. Det är oftast ses i människor som är inblandade i stor genomslagskraft sporter s......
Du kanske har Haglund om du har ont i hälen och en framträdande bula där. Haglund uppstår när för mycket tryck läggs på hälen med illasittande skor . Människor med stora klack ben är mer mottagliga för detta problem . Gör så här om du har Haglund . Instruktioner 1 Se ......
Hur man behandlar Sesamoiditis
sesambenen är små ben omgivna av senor som går från trampdynan till stortån . Sesamoiditis är ett tillstånd som kännetecknas av en inflammation i ben och senor i detta område. Personer med beniga fötter är särskilt benägna att Sesamoiditis eftersom fettkuddar skyddar ge......
Hur man behandlar Hallux rigidus
är Hallux rigidus kännetecknas av extrem styvhet vid basen av stortån . Eftersom stortån är så viktigt för promenader och utföra ett antal andra viktbärande aktiviteter , kan hallux rigidus vara försvagande och ofta kräver behandling . Gör så här om du har hallux rigidu......
Hur identifiera Pagets sjukdom
Pagets sjukdom är en lokaliserad skelettsjukdom där benbildning och resorption ökar . Benstrukturen blir strukturellt oorganiserad , vilket gör att det är större och svagare än normalt . Pagets sjukdom är en vanlig ben sjukdom i de äldre , även om upp till 90 procent av......
Hur man identifierar Karpaltunnelsyndrom Riskfaktorer
Karpaltunnelsyndrom uppstår när nerver i karpaltunneln , en liten passage som förbinder fingrarna nerver och senor med handleden , blir pressad och överbelastas . Medan människor ofta identifierar karpaltunnelsyndrom som ett villkor utvecklas genom datoröveranvändning, ......
Hur Administrera Phalen s test för Karpaltunnelsyndrom
Utvecklingen av karpaltunnelsyndrom är ofta ett resultat av långvarig exponering för en riskfylld arbetsmiljö som sätter onödig påfrestning på senor och nerver i karpaltunneln i handleden . Den Phalen test är en av de vanligaste fysiska undersökningar som används av läk......
Hur Administrera Tinel s test för Karpaltunnelsyndrom
The Tinel test för karpaltunnelsyndrom är en av flera fysiska undersökningar en läkare kan utföra för att se om dina karpaltunnel nerver och senor har lidit skada . Din läkare kommer vanligtvis börja med att utföra en rutinmässig läkarundersökning i din nacke , skuldra ......
Hur man använder Frågeformulär för att upptäcka Karpaltunnelsyndrom
Ofta vårdpersonal använda frågeformulär för att avgöra vilka riskfaktorer som du kan ha för att utveckla karpaltunnelsyndrom, särskilt i de inledande skedena när symtomen börjar först dyka upp . Det är viktigt att du svarar på alla frågor ärligt , med tanke på att du al......
Hur man använder en EMG för att upptäcka Karpaltunnelsyndrom
EMG är kort för en elektromyogram , och det är en vanlig men relativt intrikata prov läkare används för att upptäcka karpaltunnelsyndrom hos patienter som upplever symtom . Hälso-och sjukvårds använder också EMG tester för andra typer av misstänkt nerv -eller muskelsk......
Hur man använder en hand Elevation test för att upptäcka Karpaltunnelsyndrom
Vid användning i kombination med andra fysiska undersökningar, såsom den Tinel testet eller Phalen testet , kan handhöjdtestet vara ett effektivt sätt att upptäcka risken för karpaltunnelsyndrom . Även om åsikter i det vetenskapliga samfundet delades om testet effektivi......
Hur man använder en tryckprovokationstestför att upptäcka Karpaltunnelsyndrom
Tryckprovokationstestär en av många fysiska undersökningar en läkare eller handspecialistkan utföra i ett försök att upptäcka om du har karpaltunnelsyndrom . Fysiska bevis för tillståndet är en av de tre tydliga faktorer som krävs för att komma fram till en definitiv di......
Hur man använder en Carpal Tunnel Wrist Brace
En handledsstödet kan hjälpa korrekt hållning och förhindra skov av karpaltunnelsyndrom . Hängslen kan hittas på de flesta apotek , men de kommer i flera varianter . Du måste veta hur man använder en karpaltunnel handled stag eftersom missbruk faktiskt kan göra symtomen......
Hur man använder is och värme för Karpaltunnelsyndrom
Det finns en mängd olika enkla sätt att lindra smärtan av förslitningsskador . Du kan använda is och värme för karpaltunnelsyndrom , även om du måste vidta åtgärder för att förhindra skador på huden . Följ dessa tips för att använda is och värme för karpaltunnelsyndrom ......
Hur man använder Vitamin B6 för att behandla Karpaltunnelsyndrom
kosttillskott kan vara ett prisvärt sätt att behandla många tillstånd, inklusive karpaltunnelsyndrom . Vitamin B6 hjälper kroppen bildar blodceller och flera viktiga aminosyror . Följ några generella riktlinjer vid användning av vitamin B6 för att behandla karpaltunnels......
Hur man använder övningar för Karpaltunnelsyndrom
Det är viktigt att göra speciella övningar för att behålla handrörelse och flexibilitet om du har karpaltunnelsyndrom . Även personer utan denna skada kan skydda sina händer genom att göra dessa övningar varje dag . Läs vidare för att lära sig att använda övningar för k......
Hur man använder Yoga för Karpaltunnelsyndrom
är många karpaltunnelsyndrom patienter söker alternativa behandlingar på grund av kostnaden och invasions injektioner och operationer . Vitamintillskott och vissa dieter är en del av en långsiktig behandlingsplan . Du kan även använda yoga för karpaltunnelsyndrom och an......
Så här ändrar datorutrustning för Karpaltunnelsyndrom
Ergonomi spelar en viktig roll för att förebygga och kontrollera karpaltunnelsyndrom . En persons arbetsstation är ofta orsaken till hand smärta , så du bör vidta åtgärder för att ändra datorutrustning för karpaltunnelsyndrom även om du inte har det . Här är tips som gö......
Hur man använder Phonophoresis för Karpaltunnelsyndrom
Phonophoresis är en medicinsk åtgärd som använder specifika ultraljudsfrekvenserför att driva medicin genom en patients hud . Du kan använda phonophoresis för karpaltunnelsyndrom som ett alternativ till injektion av anti - inflammatorisk medicin med en nål . Läs vidare ......
Hur man använder laserterapi för Karpaltunnelsyndrom
Laserterapi är en framväxande behandling för karpaltunnelsyndrom . Förfarandet inbegriper användning av vissa lampor för att stimulera vävnad , blodflöde och frisläppandet av naturliga kemikalier för att behandla dessa sjukdomar . Du måste vara försiktig när du använder......
Hur man använder ultraljud för Karpaltunnelsyndrom
Ultraljud kan vara en bra behandling för mild till måttlig fall av karpaltunnelsyndrom , även om vissa läkare ifrågasätter dess effektivitet . När du använder ultraljud för karpaltunnelsyndrom , måste du vara beredd att få behandling nästan varje dag i flera veckor . Lä......
Hur man använder Jontofores för Karpaltunnelsyndrom
Många karpaltunnelsyndrom patienter vill ha den lättnad som kortikosteroider kan ge , men de vill inte få en invasiv injektion i sin handled . Du kan använda jontofores för karpaltunnelsyndrom och få kortikosteroider in i handleden med hjälp av en liten mängd el . Läs v......
Hur identifiera Vanliga Fotproblem
Vi kan oroa oändlighet om hälsan hos vårt hjärta eller hot om cancer , men hur ofta gör vi anser att hälsa på våra fötter ? Med tanke på hur mycket missbruk fötterna tar varje dag , kan det vara värt mödan att undersöka orsaker till fots smärta eller obehag . Ofta en en......
Hur identifiera hälsenan Brott
Hälsenan ansluter musklerna mellan benet och hälen på foten . Varje gång du flyttar din fot , du använder din hälsenan . Om du överanstränga hälen på foten , kan du brista hälsenan . Instruktioner 1 Undersök dina senaste aktiviteter . Detta kan hjälpa dig att diagnost......
Hur man behandlar fotled instabilitet
Ankel instabilitet uppstår när den yttre delen av fotleden är svag och ständigt ger ut medan promenader , löpning, stående eller gör något som sätter vikt på din vrist . Den orsakar smärta , svullnad och svårigheter att gå . Detta tillstånd påverkar din vardag , och des......
Hur att leva med ett ben cysta
Det finns två typer av ben cystor , kammare och aneurismal . Dessa cystor hända vem som helst , men de är vanligast hos barn och unga vuxna , medan deras ben fortfarande växer . Att leva med ett ben cysta och bestämmer behandlingsalternativ beror på vilken typ av cysta ......
Hur man behandlar Osteitis Pubis
Osteitis Pubis är en smärtsam inflammatorisk skada på blygdbenet . Många muskler möts här och röra sig under träning . Skadan uppstår där de två sidorna av blygdbenet gå samman . Det är en vanlig skada hos idrottare som gör sporter som fotboll , löpning , skridskoåkning......
Hur identifiera Osteitis Pubis
Osteitis Pubis är en smärtsam inflammatorisk skada på blygdbenet där många muskler fäster och röra sig under träning . Den förekommer i den plats där de två sidorna av blygdbenet gå samman . Det är vanligt hos idrottare , till exempel fotbollsspelare , löpare , skridsko......
Hur du kan trösta Skarvar Efter träningen
Motion är något som varje person behöver göra regelbundet . Ibland när vi tränar , känner vi öm , lite stel eller har svullna och ömmande leder . Det finns flera sätt att hjälpa lugna lederna efter träningen . Detta är vad du behöver Ice förpackningar Lugnande salvor ......
Hur identifiera Ankel Instabilitet
Ankel stukningar är de vanligaste ledskador i idrott och utgör 85 procent av alla fotled skador i USA . Den här typen av skada kan producera fotled instabilitet genom att upprepade gånger sträcka ledband och helande i en lossade läge . De ligament så försvagade att de i......
Hur man utför en anterior Låda Test av fotled
Den främre lådan testet är en utvärdering som utförs av läkare för att avgöra om du har skadat ligamenten i fotleden . Det har blivit en av de mer populära tester för fotled skador , främst på grund av dess precision och enkelhet . Det är också populärt på grund av hur ......
Hur du köper en Mobile Power Chair
Om du har begränsad personlig rörlighet , kan rätt elrullstol spara hundratals till tusentals dollar per år genom att förhindra ett fall. Dessutom kan du fortsätta en aktiv livsstil och fortsätta att delta i många av dina favorit hobby . Inte tillbringa resten av ditt l......
Människor kan ha ömma och värkande händer och handleder från artrit eller karpaltunnelsyndrom . Dessa två sjukdomar är allt oftare problem som ett resultat av moderna maskiner som mobiltelefoner , Björnbär och bärbara datorer . Lär dig att lindra smärta och stress i hän......
Muskelvärk uppstår ett antal villkor . Vanligtvis är det lätt att veta vad som föregick smärtan . En muskelskada innehåller ibland senor och ligament , som kan kräva en resa till läkaren . De flesta behandlingar som innebär huskurer med receptfria produkter . Läs vidare......
Osteomyelit är den medicinska termen för en skelettinfektion. Detta tillstånd kan utvecklas hos personer i alla åldrar och är oftast orsakade av öppna sprickor där huden är också öppen . Ben infektioner kan vara allvarliga och bör inte gå obehandlade . Här är några förs......
Hur man behandlar Karpaltunnelsyndrom Naturligtvis
Karpaltunnelsyndrom kan orsaka smärta , stickningar och domningar i händer eller fingrar . Karpaltunnelsyndrom är oftast orsakade av repetitiva uppgifter , men kan också orsakas av andra tillstånd som fetma , diabetes och graviditet . Detta tillstånd kan orsaka en hel d......
Hur Motion Händer att lindra reumatoid artrit
Reumatoid artrit eller RA , är en kronisk sjukdom där immunsystemetattackerar egna vävnader . Symtomen är smärta , svullnad , stela leder och förlust av rörelse främst i händer och handleder . Däremot kan stärka musklerna kring dessa leder genom enkla övningar leda till......
Hur man använder yoga för att sträcka Ischias område
En av de mest under sträckta delar av kroppen är det ischias området . För athethletes , i synnerhet löpare och cyklister , som ofta överutnyttjande och under stretch piriformis muskeln , det är viktigt att ordentligt sträcka detta kroppsområdeför att undvika tillstånd ......
Vi har alla hört talas om tennisarmbåge , men i dag många människor lider av mus- armbåge . Den upprepad användning av en datormus orsakar detta ailment.Hours bringade arbetar en mus kan slitage senor i handleden , underarmen och armbågen , vilket resulterar i mus- armb......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom