Muskelkramper uppstår när en muskel blir inflammerad och reagerar på den belastning som den utsätts för. En kramp kan drabba alla muskeltyper i kroppen. Muskelkramper är allvarligare än de vanliga, harmlösa muskelryckningarna som många upplever då och då.
En muskelkramp orsakas av en ofrivillig sammandragning i muskeln. Krampen kommer plötsligt och är ofta smärtsam, men den går i regel över ganska snabbt av sig själv.
Det typiska symtomet på en muskelkramp är en plötslig smärta i muskeln i samband med att den börjar dra ihop sig. Sammandragningen och smärtan kan pågå i flera sekunder eller till och med flera minuter. Det är också vanligt att man känner en tydlig bula eller knuta i muskeln som krampar.
Kramper uppstår oftast i överansträngda och trötta muskler, eftersom muskelcellerna då har fått slut på energi och vätska. Detta gör muskeln överkänslig och benägen att dra ihop sig ofrivilligt. Vätskebrist i kroppen, skador på muskeln samt vissa sjukdomar kan också utlösa muskelkramper.
Att försiktigt stretcha ut muskeln som krampar är den första och mest effektiva behandlingsmetoden, eftersom det hjälper muskeln att återgå till sin fulla längd. Upplever du återkommande kramper bör du kontakta en läkare för en undersökning, så att behandlingen kan anpassas efter den underliggande orsaken.
Du kan förebygga muskelkramper genom att hålla kroppen väl hydrerad, särskilt under perioder med intensiv fysisk aktivitet. Regelbunden träning och stretching håller dessutom musklerna smidiga, starka och friska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online