Den muskelgrupp som sitter på baksidan av låret kallas ofta för hamstrings, eller hamstringmuskler. Gruppen består av tre separata muskler: biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus.
Tillsammans har dessa muskler två huvudsakliga uppgifter: att böja knäleden och att sträcka ut höften. De spelar därför en central roll i många vardagliga rörelser och träningsövningar, som gång, löpning, knäböj och utfall.
Biceps femoris är den största av de tre musklerna och ligger ytterst på lårets baksida. Den har två huvuden – ett långt och ett kort – och är den enda hamstringsmuskel som passerar över både höft- och knäleden.
Semitendinosus ligger på insidan av lårets baksida och känns igen på sin långa, smala sena i nedre delen. Den bidrar också till att rotera underbenet inåt när knät är böjt.
Semimembranosus ligger djupast, precis bredvid semitendinosus, och hjälper till med knäböjning samt stabilisering av både höft- och knäled.
Hamstringsmusklerna är särskilt utsatta för sträckningar och bristningar, framför allt hos idrottare som sprintar eller gör snabba accelerationer och riktningsförändringar. För att förebygga skador är det klokt att värma upp ordentligt samt regelbundet träna både styrka och flexibilitet i området.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online