Har du oturen att skada dig mitt i vintersäsongen kan du behöva använda kryckor på is och snö. Som du kanske redan anar är snö och kryckor ingen lyckad kombination – utan rätt försiktighetsåtgärder är ett fall nästan oundvikligt. Med noggrannhet och några enkla knep kan du dock ta dig fram säkert med kryckor även på halt underlag, helt utan assistans.
Låt en vän hålla dig i din dominanta arm, mellan armbågen och axeln, medan ni går genom snön tillsammans. Detta är det säkraste och enklaste sättet att ta sig från punkt A till punkt B när underlaget är halt.
Låt din hjälpare hälla en liten mängd vägsalt eller sand i en plastpåse och strö ut det framför dig medan du går. Du måste förstås fortfarande vara försiktig, men saltet eller sanden ger ett värdefullt extra grepp mot underlaget.
Köp isbroddar eller halkskydd för kryckor i din lokala medicintekniska butik eller på nätet. Dessa tillbehör monteras på kryckornas fötter och ger betydligt bättre fäste, vilket minskar risken att du halkar på snö eller is.
Använd sax eller en kniv för att göra flera små snitt i gummibotten på dina kryckor. Den ruggade ytan gör att kryckorna får lättare att greppa tag i underlaget istället för att glida.
Rugga upp kryckornas undersidor med sandpapper som ett enkelt komplement. Det ger ytterligare friktion och minskar risken för halkning på isiga ytor.
Ta korta och lugna steg, håll kroppsvikten centrerad över kryckorna och undvik att luta dig för långt framåt. Kontrollera dessutom regelbundet att gummifötterna inte är slitna – byt ut dem vid behov för bästa möjliga grepp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online