Båda orsakar skinkbenssmärta hos idrottare, men skiljer sig i patologi:
Skinkbenskli (Medial tibial stress syndrome)
- Periostit/inflammation av muskler/senor fästa vid tibia.
- Diffus smärta längs inre skinkben; värre vid aktivitet, lättnar vid vila.
- Ingen frakturlinje på bilddiagnostik.
Stressfraktur
- Mikroskopisk spricka i tibial cortex från repetitiv överbelastning.
- Fokal, progressiv smärta; kan göra ont i vila/natt.
- Synlig på MRI/benscintigrafi; röntgen ofta negativ tidigt.
- Kan ha lokal svullnad/blåmärke.
Behandling (Båda)
- Relativ vila, is, kompression, högläge (RICE).
- Analgetika (NSAID om inget motstånd).
- Fysioterapi: ganganalys, styrketräning, gradvis återgång.
- Stressfraktur: kan kräva immobilisering (stövel), obelastning.
Prevention
- Gradvis träningsprogression (10% regel).
- Rätt sko, ortoser vid behov.
- Mjukare underlag, crosstraining.
- Tillräckligt kalcium/vitamin D, energitillförsel.
Sök läkare om skinkbenssmärta kvarstår >2–3 veckor trots vila.
